Tagg: tyngdlyftning
Basövningar del 9: Ryck
Ryck är en högeffektiv helkroppsövning som bygger massvis med muskelmassa. Detta olympiska styrkelyft bygger inte bara muskelmassa, utan förbättrar dessutom din rörlighet och koordination. Övningen tränar hela baksidan av kroppen – från nacken ner till vaderna – och förknippas kanske främst med tyngdlyftare och inte vanliga gymbesökare. Det ska emellertid inte avskräcka dig från att…
5 sätt att förbättra din frivändning med stöt
Utveckla en överlägsen explosivitet med denna dynamiska övning. 1: ”Frivändning med stöt kräver ett starkt coreparti”, säger PT:n Mike Causer. ”I den inledande fasen ska du ta ett djupt andetag – det hjälper dig att hålla coremuskulaturen spänd och bröstet framskjutet.” 2: ”Hoppfasen måste genomföras explosivt för att få upp stången så pass högt att…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan