Tagg: pullovers
Veckans övning: Pullovers med hantel
Bygg massa på både bröst och rygg med denna övning. Set 4 / Reps 12 / Tempo 2010 / Vila 60 sek – Ligg på bänken med stöd för huvudet och axlarna, och fötterna i golvet. Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet. – Spänn coremuskulaturen och sänk långsamt ner hanteln bakom huvudet. Håll…
Veckans övning: Hantelpullovers
Bygg upp bröst och rygg ur en annorlunda vinkel med denna effektiva övning. Set: 4 / Reps: 10 / Tempo: 2010 / Vila: 10 sek – Ligg på rygg på en bänk med stöd för axlarna och fötterna platt mot golvet. – Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet och spänn coremuskulaturen. – Sänk…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan