Tagg: frivändningar
Viktproblem
När du tränar med kettlebells är det viktigt att du väljer rätt vikt för rätt övning. Ta hjälp av vår guide för att ta reda på din idealvikt! FÖR UPPVÄRMNING: 16 kg Den perfekta vikten för att komma igång och höja pulsen. Gör två set à 15 repetitioner med tvåarmssvingar och bägarböj för att aktivera…
Basövningar del 8: Frivändning
Denna explosiva övning bygger styrka och stabilitet från topp till tå. När du gör frivändningar tränas nästan alla stora muskelgrupper, och tvingas att samarbeta så att du kan lyfta stången från golvet upp till axelhöjd så snabbt som möjligt. Om övningen utförs fel är det lätt att du skadar dig, så börja med en lätt…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan