Fitness for Men

Använd huvudet för att få en snygg mage snabbare.

För att få starka, imponerande magmuskler så krävs det att du använder huvudet också. Om du tar för vana att alltid spänna coremuskulaturen när du gör dina ­övningar på gymmet, så kommer du ­auto­matiskt att snabbt få starkare magmuskler, utan extra ­magträning, enligt en studie ­publicerad i ­Inter­national Journal of Sports ­Psychology and ­Performance. ­Studien visade att testpersoner som tränade stora muskelgrupper, till exempel utfall med skivstång, och påmindes muntligt om att spänna corepartiet under tiden aktiverade sina magmuskler, inklusive de sneda magmusklerna, betydligt mer än i de fall test­personerna inte fick någon påminnelse.