Tagg: magträning

D-Flex visar vägen till ett sexpack

Träning 15 Mar 2016

Är du en av alla dem som tror att just du inte kan skaffa synliga magmuskler? Har du testat allt men ändå misslyckats? Bara lugn – PT-pionjären D-Flex är här för att hjälpa dig få fram definitionen med samma metoder som gett hundratals av hans klienter fantastiska resultat.

Skapa din egen tur! " Du har alltid sån tur!"

23 Maj 2015

Ja precis som överskriften, så skapar vi får egen tur . Ofta får de som lyckats prestera eller lyckats skapa något bra i tillvaron höra just dessa orden. ”Du har alltid sån tur!” eller har jag fel :)?   Sanningen är oftare att det är se som jobbar hårt som har mer tur. The harder…

Veckans övning: Balansbollscrunches i Smithmaskin

Veckans övning 17 Apr 2014

Träna tungt för att bygga definierade magrutor. A – Placera bollen under stången i en smithmaskin. Använd ett grepp något bredare än axelbrett. Ligg med ryggen mot bollen så att fötterna befinner sig platt mot golvet, knäna är böjda i 90 grader och stången befinner sig ovanför de övre magmusklerna. B – Håll höfterna stilla…

Veckans övning: Hängande knälyft med medicinboll

Veckans övning 19 Feb 2014

Räckhävstången är ett alldeles ypperligt tränings-redskap. Här kan du bygga och stärka både rygg och biceps med chins och räckhäv (som dessutom är två utmärkta coreövningar), men också ge magmusklerna vad de tål i form av hängande knälyft med medicinboll. Då både vikten och gravitationen utgör motstånd måste raka bukmuskeln arbeta hårt för att lyfta…