Veckans övning: Omvänt utfall med knälyft

Veckans övning 19 Dec 2013

Omvända utfall med knälyft förstärker löpkraften så att du kan accelerera och minska farten snabbt och säkert.

Set: 4 Reps: 8 med varje ben
utfall

– Ta ett stort kliv bakåt tills knäet är böjt i 90 grader.
– Skjut ifrån och lyft upp knäet ovanför höften.

Taggar: , , ,

0

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.