Tankens kraft
Hjärnan är ditt kanske viktigaste träningsredskap.
Vilken självhjälpsbok som helst kan berätta att du måste tänka positivt för att nå framgång, men enligt en studie som publicerats i Journal of Neurophysiology kan mental styrka faktiskt resultera i fysisk tillväxt. Två grupper fick utföra handledsövningar utformade för att framkalla utmattning, där den ena gruppen också fick visualisera starka muskelkontraktioner. Dessa deltagare gjorde markant bättre ifrån sig i testerna, vilket tyder på att medvetandet är en viktig komponent när det kommer till kroppslig styrka. Det är med andra ord dags att börja visualisera hur du sätter personliga rekord i övning efter övning medan du värmer upp – kanske får du anledning att fira redan idag!
