Tagg: stående rodd med hantlar
Våra bästa träningsprogram (del 27)
Bygg respektingivande axlar med denna mix av tunga basövningar och isoleringsövningar. De fyra övningarna övningarna görs i form av två superset. Gör först alla repetitioner av övning 1a, vila enligt instruktionerna och gå sedan direkt vidare till övning 1b – det räknas som ett set. Vila och upprepa tills du har slutfört alla seten. Upprepa…
Muskelmåndag: Axlar
Bättra på V-formen med följande övningar som bygger upp axlarna och kappmuskeln. Stående rodd Målmuskler: Axlar, kappmuskeln Gå hårt åt axlarna och kappmuskeln med det här explosiva lyftet som aktiverar dina snabba muskelfibrer. – Stå upprätt med en skivstång i ett brett överhandsgrepp. – Huka dig lite grand och räta på dig. Skjut fram höften…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan