Tagg: spänst
Snabba fötter
Den brittiske squashstjärnan Nick Matthew är trefaldig världsmästare i sin sport. Testa några av hans övningar för att bli snabbare i fötterna – något som du har nytta av i alla idrotter. HOPPREPSSTEG Börja med att hoppa i 90 sekunder, och minska sedan tiden du hoppar med 15 sekunder för varje set tills bara ett…
Lär dig dunka
Har du alltid drömt om att lära dig dunka precis som NBA-stjärnorna? Rota fram dina gamla Air Jordans och utnyttja våra experttips för att sätta din första dunk. Steg 1 FÖRBÄTTRA SPÄNSTEN Hopprep Set: 3 Reps: 100 ”Använd ett hopprep i läder istället för ett mer traditionellt hopprep, eftersom det är tyngre”, säger Vince Macualay,…
Kronbergs bästa övningar
Robert Kronberg är ett av de största namnen som funnits inom svensk friidrott, och har mängder av häcklöpningsfinaler i stora mästerskap på sitt CV. Här delar han sina absoluta favoritövningar med Fitness for Mens läsare. Dessa övningar kan användas för att förbättra såväl din explosivitet som din uthållighet. Som löpare eller sprinter utvecklar du dessutom…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan