Fitness for Men

Omvända utfall med knälyft förstärker löpkraften så att du kan accelerera och minska farten snabbt och säkert. Set: 4 Reps: 8 med varje ben – Ta ett stort kliv bakåt tills knäet är böjt i 90 grader. – Skjut ifrån och lyft upp knäet ovanför höften.