Tagg: hemmagym
Hemmaträning: den kompletta guiden (del 4)
Hittills i serien har vi lagt en del krut på kroppsviktsövningar helt utan hjälpmedel. Nu är det dags att utforska nya alternativ till hemmagymmet genom att introducera tre träningsredskap som du har stor nytta av. Genom att lägga till en räckhävsstång, en medicinboll och ett motståndsband till ditt hemmagym kommer du att öppna upp nya…
Hemmaträning: den kompletta guiden (del 3)
Hantlar och pilatesboll – med dessa båda redskap kan du skapa ett träningspass som verkligen sätter många delar av kroppen på prov. Dessutom kan du utföra det hemma, med bara ett fåtal hjälpmedel till hands. Knäböj med hantlar| Set: 3 Reps: 10-12 Målmuskler: framsida lår, sätesmuskeln, baksida lår Träna flera muskelgrupper på samma gång med…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan