Imorgon väntar sista prövningen i utbildningen för detta grymma gäng!

Vi måste lära oss att ta tillvara på varandras kunskap och talang.
När vi nu lämnar varandra, minns vi detta i resten av våra liv. Något att berätta för släkr, familj och vänner!

Håll kontakten med varandra och hjälp varandra fram i livet.
Vem vet ni kanske blir kollegor i framtiden, ni kanske startar ett företag tilsammans, ni kanske blir ett team som leder vägen för andra.

Hjälp varandra skapa er egen framtid!

Dagens morgon pass bestod bland annat av benpress och utfall.

Kombinationen i supersätt måste vara bland det tuffaste som finns, prova gärna.

Legpress 10 set

12 reps x 245kg

Utfall

10 set 50 meter

Om du inte får blodet att flöda efter detta….

Ben har alltid varit en svår muskelgrupp för mig att utveckla hypertrofi i. Styrkan har dock nästan kommit naturligt. På senare tid har jag därför börjar lätta mer fokus på just kontakt i benövningarna och blodtillförsel för maximal syreskuld och nedbrytning.

Fokus ligger därefter att försöka bygga upp musklerna på bästa vis. Så ofta och mycket som benen är i fokus just nu skapas nästan en känsla av att jag negligerar överkroppen på sätt o vis

Samtidigt står jag inför ett stort val, byxor eller ben?

Det är den stora frågan!