Andas fritt
Lindra effekterna av luftföroreningar med E-vitamin.
Av alla faror i vardagen man måste oroa sig för så kommer kanske smog en ganska bra bit ner på den långa listan över potentiella hot, efter både trafikolyckor och ebola, men faktum är att luftföroreningar har kopplats ihop med ökade fall av hjärtinfarkter och stroke. Som tur är kan du skydda dig via en mindre justering i din kost, enligt ny brittisk forskning utförd vid King’s College och Nottingham University. Forskarna upptäckte att personer med högre nivåer av E-vitamin uppvisade lägre nivåer av den försämrade lungfunktion som länkas till exponering av smogpartiklar. Även om forskarna inte är helt säkra på hur sambandet ser ut, så kommer du genom äta mer nötter, frön, grönsaker och avokado komma upp i ett dagligt intag av 15 mg E-vitamin – det gränsvärde där det märks skillnad, enligt forskarna – vilket är betydligt billigare än att flytta till en bilfri ö någonstans i Nordatlanten.
