Tagg: vegetarisk kost
Recept: Örtspäckad quornfilé
Serveras med ljumna rödbetor och bulgur. INGREDIENSER – 4 portioner – 300 g quornfilé – 2 msk olivolja – Saften från ½ citron – Salt & peppar – Ljumna rödbetor – 500 g kokta rödbetor, klyftade – 500 g kokt bulgur – 50 g babyspenat – 1 msk olivolja – Salt & peppar – Örtfyllning…
Muskelbygge på vegetariskt vis
För att kunna bygga en muskulös fysik krävs, förutom hård träning, också protein. Men om man av någon anledning inte äter kött, hur kan man då få i sig tillräckligt med högkvalitativt protein? Fitness for Men ger dig de bästa tipsen för hur du bygger muskler som vegetarian. De allra flesta recepten i den här…
Recept: Böngryta
Bönor är ett mycket bra alternativ till kött – de innehåller massvis av protein och fungerar bra i alla möjliga former av grytor. De borlottibönor som vi använder i det här receptet innehåller också kolecystokinin, ett ämne som dämpar hungern. Ingredienser 2 msk olivolja 2 hackade små lökar 1 tsk hackad ingefära 2 pressade vitlöksklyftor…
Recept: Sallad med tre sorters bönor
Genom att äta saker som får insulinet att skjuta i höjden och leder till viktuppgång gör du allt ditt hårda arbete i gymmet ogjort. Den här goda vegetariska salladen har lågt GI, hjälper dig att hålla blodsockret på en jämn nivå och förebygger hungerattacker mellan måltiderna. Ingredienser 100 g kidneybönor 100 g mungobönor 100 g…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan