Fitness for Men

Något justerad variant av en klassisk övning som hjälper dig att bygga ett iögonfallande axelparti.

– Sätt dig på en lutande bänk med en hantel, i höjd med axlarna, i vardera handen.
– Håll fötterna mot golvet, coremuskulaturen spänd, ryggen mot bänken och blicken framåt.
– Pressa upp hantlarna kraftfullt tills armarna är helt utsträckta.
– Återvänd långsamt till startpositionen.