Fitness for Men

Bygg ett stort och starkt bröst med hjälp av kablar.

A: Ställ in kablarna så att de befinner sig så högt upp som möjligt i maskinen. Ställ dig på knä mellan de båda kabelhissarna och håll ett handtag i varje hand. Händerna ska befinna sig strax ovanför öronen och något bakom kroppen så att det sträcker i bröstet.

B: Dra handtagen framåt och nedåt så att de möts framför bröstkorgen. Håll armbågarna lätt böjda genom hela rörelsen. Låt kablarna långsamt dra armarna bakåt till startläget.