Fitness for Men

Isolera bröstmusklerna med hjälp av hantelflyes.

– Lägg dig på en bänk med fötterna mot golvet med en hantel i vardera handen ovanför bröstet. Handflatorna ska peka mot varandra.
– Med lätt böjda armbågar ska du långsamt sänka ner vikterna ut mot sidorna så långt du kan.
– Använd bröstmusklerna för att vända på rörelsen och lyfta upp hantlarna till startläget.