Tagg: träningsschema
Planering och fokus – två framgångsfaktorer!
Något som jag verkligen kan rekommendera och som verkligen gör STOR skillnad när det kommer till träning och resultat är att sätta upp en plan och sedan verkställa den. För egen del vill jag ha ut absolut max effektivitet när jag är på gymmet. D.v.s. jag vill få så bra resultat av min träning som…
Hemmaträning: den kompletta guiden (del 2)
Efter första veckans helkroppspass är det nu dags att ge sig på kroppens kärna: coremuskulaturen. Termen ”coreträning” har blivit allt populärare på senare år då träningsexperter har börjat inse vilken viktig roll coremuskulaturen spelar för nästan alla typer av fysiska prestationer. Övningarna grejar du utan hjälpmedel, och stärker musklerna som är grunden till exempelvis tunga…