Tagg: träningsmyter
Måsten – finns de egentligen?
Träningen får aldrig bli ett tvång, menar Martin ”Axon” Löwgren, utan måste bygga på frivilligt engagemang. Om det är något som kan få en att tappa intresset för träning så är det alla dessa måsten. Det är när träning blir ett måste och känns som en belastning som många tappar glädjen. Träning är inte ett…
Träningsmyter (del 4 av 7)
Maskiner är bättre än fria vikter Motståndsmaskiner har en viktig plats på gymmet: de är utmärkta för nybörjare som vill lära sig övningarnas rörelsemönster utan att löpa risk för skador, medan mer erfarna gymbesökare kan isolera specifika muskler för att kunna lyfta tyngre. Men på grund av att rörelseomfånget är begränsat så fungerar de inte…
Träningsmyter (del 3 av 7)
Du kan förvandla fett till muskler Fett och muskler är två helt skilda vävnader, så det är omöjligt att förvandla den ena till det andra. Muskler är aktiv vävnad som bränner kalorier medan fettvävnad lagrar överflödig energi. När du tränar hårt bränner du fett samtidigt som du bygger muskler, vilket kan ge en illusion av…
Träningsmyter (del 2 av 7)
Konditionsträning är det bästa för fettförbränning Högintensiv konditionsträning, såsom intervall- eller backlöpning, är utmärkt ur fettförbränningssynpunkt. Medan långa och medelintensiva pass, som exempelvis långdistanslöpning, har sina fördelar för hjärta och lungor passar de mindre bra för fettförbränning. Anledningen är att långa löprundor försätter kroppen i stressläge, vilket uppmanar nedbrytning av muskelmassa samt instruerar kroppen att…
Vi krossar träningsmyterna
Siktar du på att komma i form under 2013? Se då till att inte låta felaktiga föreställningar sätta stopp för dina framsteg. Vi avslöjar de vanligaste träningsmyterna och ger dig ett tvärsäkert framgångsrecept. ”Viktnedgång bör vara din främsta prioritet” Spegeln säger faktiskt mer om din fysik än vad badrumsvågen gör. MYTEN Det är helt naturligt…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan