Tagg: träning
Tillbakablick: Mikael Hollsten – en rastlös träningsikon
Mannen bakom succébloggen Aldrig Vila berättar om sin träning, sina erfarenheter som PT och hur han kom att bli gladiatorn Prime med hela svenska folket. Av: Olof Jisborg I första delen av Fitness For Mens tillbakablick kan du läsa vår tidigare intervju till gladiatoren Mikael Holsten och mannen bakom den ökända hashtaggen #aldrigvila. Det finns…
Skapa dina egna förutsättningar genom träning ❤ Att träning har mängder med fördelar är nog något allra flesta vet om. Varför inte börja träna redan idag?
Det är aldrig försent att börja träna oavsett ålder. Vi alla har olika anledningar & förutsättningar här i livet. Finns otroligt många positiva anledningar till att börja träna. Nämner några: ➡Endorfinkickar ➡Mera rörlig ➡Starkare & uthålligare ➡Förbättrad mental förmåga ➡Minskad risk för hjärtsjukdomar ➡Starkare immunförsvar ➡Bättre sömn ➡Bättre självförtroende ➡Ökad livskvalité Finns oändligt många fördelar…
Boosta din förbränning & kör HIIT pass.. HIIT (Högintensiva intervallträningspass) fungerar att köra precis vart som helst. Hemma, på gymmet eller varför inte utomhus ?
HIIT pass är otroligt populära gällande viktnedgång samt att få upp sitt flås snabbt. Här är 2st olika HIIT pass där 1an är bra att börja med. 2an är lite mer utmanande ? Kämpa på och ta er igenom passen oavsett hur lång tid det än tar 2 ggr i veckan. 10min Valfri uppvärmning. Kan…
Tävla mot dig själv och hitta din balans i livet.. Viktigt att acceptera dina förutsättningar och hitta ett sätt som funkar för just dig!
Har du nyligen gjort en livsförändring gällande kost/träning? Underbart att höra isåfall ???? Lite att tänka på under din resa: Tycker du att du går ner för långsamt? ◾Fokusera istället på att du faktiskt går ner och att du är grym. Gör du likadant flera månader framåt så kommer du aldrig behöva oroa dig igen….
3 regler när du styrketränar för ökad förbränning
Styrketräning kan vara ett effektivt förbränningsverktyg – om du anpassar upplägget efter målsättningen.
Perfekt att inte vara perfekt ❤ Tro mer på dig själv när det gäller "hinder" i livet. Du kommer alltid lösa situationen oavsett hur jobbigt det än är.
Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen.. Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt….
Axelträning.. Ett exempel på hur jag tränar mina axlar..
Uppvärmning. Brukar köra 10 min på antingen Crosstrainer eller 10 min på roddmaskinen som uppvärmning när jag skall träna axlar.. Varför? Jo för det är skönt att låta axlarna få värmas upp under uppvärmningen. Brukar oxå alltid köra 1 set uppvärmning Superset.. Alltid med Hantelpress/Militärpress samt Sidolyft.. Jag varierar väldigt mycket mellan övningar/reps/sets för att kroppen…
Inga mer ursäkter
Om du vill du nå dina träningsmål måste du skippa ursäkterna en gång för alla!
Fem negativa tankesätt som hindrar dig att nå dina mål
Får du sällan eller aldrig de resultat du förväntat dig av din träning? Problemet är kanske inte träningen i sig, utan din inställning. Martin ”Axon” Löwgren listar tankesätten du måste undvika för att kunna nå dina mål.
Sluta hetsa kring träning & kost. Hitta din balans..
Att fler & fler börjar träna är otroligt härligt att uppleva. Men ändå blir vi människor bara fetare enligt många studier. För mig är träning en självklarhet för att må bra och leva ett sunt liv där jag eventuellt vinner massor utav år som pensionär. Sluta Hetsa! Men att se människor framförallt många unga tjejer…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan