Tagg: stress

Stressad? Låt inte stress vara orsaken till att du går in i väggen. Oftast går det att minimera massa situationer som orsaker stress.

Mentalt Tänk 23 Nov 2016

Hur hanterar du stress? Stress är något vi själva tillåter finnas i våra liv. Helt i onödan då vi påverkas otroligt mycket pga stress.  Det första steget i att kunna hantera stress är att känna igen de symtom som är förknippade med stressen. Genom att känna igen situationerna som utlöser stressen kan du snabbt hitta…

Träna bort din stress

Tips 5 sep 2014

Håll huvudet kallt och fortsätt att träna för att minska risken för hjärtinfarkt. Den otäcka sanningen är att stressrelaterade utbrott femdubblar risken för att drabbas av hjärtinfarkt, även i upp till två timmar efter att du har lugnat ner dig. Spring emellertid inte och panikköp stressbollar riktigt än, då ett av de bästa sätten för…

Redo för rymden

Träning 23 feb 2014

Drömmen om en rymdresa är nu fullt genomförbar – men är du tillräckligt vältränad för att få hänga med på färden? Och vad kan du lära dig av astronauterna för att effektivisera din träning här nere på jorden? Juldagen 2013 steg den brittiske entreprenören och äventyraren Richard Branson ombord på Virgin Galactics SpaceShip Two och…

Finn harmonin med choklad

Tips 18 jan 2014

Hitta lugnet inom dig med en dos mörk choklad. Stoppar du i dig chokladkakor dagligen så kommer du knappast få en fysik värd omslaget på en tidning som vår, men att njuta av en liten bit då och då kan faktiskt ha en positiv inverkan på hälsan. Anledningen är att chokladen kan hjälpa till att…

Långvarig stress minskar kroppens ”hälsohormon”

Tips 22 aug 2013

Långvarig psykisk stress försämrar kroppens förmåga att producera det läkande och konstaterat hälsofrämjande hormonet DHEA-s. Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin, som ytterligare bekräftar orsaken mellan stress och ohälsa. Det är sedan tidigare känt att hormonet dehydroepiandrosteron-sulfat, eller DHEA-s, har skyddande och läkande funktioner i kroppen, till exempel när skadade celler repareras. Låga nivåer…

Lyft tungt, stressa mindre

Tips 15 aug 2013

Tunga lyft minskar stressnivåerna, enligt ny studie. Om man får tro alla fängelsefilmer vi har sett så finns det få situationer som är lika förknippade med stress som att sitt fast bakom lås och bom. Men i en studie publicerad i The Prison Journal så led fångar som fick chansen att styrketräna i allt mindre…