Tagg: Personligtränare

Dagens gympass: Ben / Vader/ Mage Från och med idag kommer ni kunna följa mina träningspass här på bloggen. Kommer skriva ut mina pass + ev film & bilder ifrån träningen.

Min träning 22 aug 2016

Pass 1: Ben / Vader / Mage   Ben: Benspark 1 x 12,  3 x 5, 1 x 12, 6, 3 Squats 5 x 10 Omvänd Benspark 5 x 10 Utfallsgång med stång 2 rundor. Raka Marklyft 3 x 15 Vader: Stående vadpress 5 x 20 Mage: Crunches i maskin 3 x 10 Crunches i…

Dags att komma i superform. Kommer varje dag nu under 2-3 veckor att blogga om min träning & kost för att komma i grym form. Kommer även köra en tömning sista veckan innan plåtning.

Hej 🙂 Nu tänkte jag utmana mig själv och komma i riktigt bra form på 2-3 veckor där sista veckan kommer bli en tömningsvecka. Kommer blogga varje dag om min kost och träning. Allt ifrån powerwalks till gymträning. Hoppas att ni följer med under resans gång och kom gärna med kritik & tips. Dags att…