Tagg: Nordicwellness

Axlar / Bröst pass står på dagens schema. Jag personligen älskar att variera mina muskelgrupper.

Min träning 23 aug 2016

Idag står träningsvärken i centrum ifrån gårdagens benpass. Alltid lika skön känsla att ha svårt för att gå upp/ner för trapporna. ?? Efter arbetet är det dags för gymmet. Dagens pass blir en hårt Bröst / Axel pass. Gillar att kombinera lite olika muskelgrupper för att inte köra likadant. Uppvärming 10 min crosstrainer.  Bröst: Bänkpress…

Dagens gympass: Ben / Vader/ Mage Från och med idag kommer ni kunna följa mina träningspass här på bloggen. Kommer skriva ut mina pass + ev film & bilder ifrån träningen.

Min träning 22 aug 2016

Pass 1: Ben / Vader / Mage   Ben: Benspark 1 x 12,  3 x 5, 1 x 12, 6, 3 Squats 5 x 10 Omvänd Benspark 5 x 10 Utfallsgång med stång 2 rundor. Raka Marklyft 3 x 15 Vader: Stående vadpress 5 x 20 Mage: Crunches i maskin 3 x 10 Crunches i…

Tävling Nu har du chansen som läsare att vinna ett 6 månaders gymkort på Nordicwellness. Självklart är det ett guldkort som gäller :-)

11 aug 2016

Först och främst vill jag tacka Nordic Wellness som är så generösa. Nu till tävlingen! Reglerna är enkla: Svara på frågorna och motivera varför just du vill vinna ett träningskort på Nordicwellness ? Fråga 1: Hur många pass tränade jag 2014? A: 570 B: 234 C: 321  Fråga 2: Favoritfärg?  A: Blå B: Rosa C: Röd…