Tagg: muskelbygge

Muskeloljan

Tips 23 okt 2014

Testa solrosolja för att bli rippad. Olivolja må locka fram den där härliga medelhavskänslan i din matlagning, men om du är ute efter att gå ner i vikt är det gammal hederlig solrosolja du ska använda dig av. Denna upptäckt gjordes i en ny studie utförd vid Uppsala universitet, där deltagarna åt 750 extra kalorier…

7 sätt att bygga muskler

Träning 30 sep 2014

Lär dig vilka träningsvariabler som är de viktigaste för muskelbygge. Ibland kan man nästan tro att det finns en hemlig kod till muskelbygge, och om du bara knäcker denna så kommer dina muskler att växa som genom ett trollslag. Verkligheten är dock en aning mer banal än så. För att kunna optimera din muskeltillväxt måste…

Jamaicansk kyckling

Mat & Recept 12 mar 2013

Proteinet i den här karibiska maträtten hjälper dig att bygga muskler, samtidigt som den höga fiberhalten håller dig mätt länge och hjälper dig att motstå begäret att småäta. Ingredienser 2 kycklingbröst ½ hackad lök 1 urkärnad och tärnad jalapeñopeppar ½ tsk malen kryddpeppar ½ tsk torkad timjan ½ tsk cayennepeppar ½ tsk svartpeppar ½ tsk…

Muskelmåndag: Rygg

Muskelmåndag 11 mar 2013

För att få en vältränad och balanserad fysik måste du träna kroppens baksida lika mycket som framsidan – för varje pressövning du gör måste du också göra en dragövning. Vi har listat några högeffektiva ryggövningar som är perfekta att ta till när inspirationen tryter. Skivstångsrodd Målmuskler: kappmuskeln, breda ryggmuskeln, skuldror > Inled övningen med coremuskulaturen…