Tagg: muskelaktivitet

Hur påverkar bänkvinkeln muskelaktiviteten under bänkpress?

Träning 21 apr 2015

Amerikanska forskare menar att en mix av traditionell och lutande bänkpress ger den bästa muskelutvecklingen vid bröstträning. För att bygga muskelmassa och styrka när du tränar måste målmusklerna aktiveras på lämpligt sätt, och en populär övning för att bygga en större och starkare överkropp är bänkpress. I artikeln ”Influence of bench angle on upper extremity…

När träningen rullar på

Tips 11 apr 2013

Bygg stenhårda magmuskler med hjälp av ett maghjul. Om du vill skaffa dig magrutor ska du satsa på övningar som gör att magmusklerna får jobba så intensivt som möjligt – och kanske blir du överraskad av att höra att det är rullningar som är svaret, och inte situps. En forskningsstudie publicerad i Journal of Orthopaedic…