Tagg: Kostrådgivare

Räkna ut ditt kaloribehov.. Kanske inte råd med en Kostrådgivare men behöver en hjälp på vägen till en förändring? Börja läsa nedanför så har du kommit igång.

Många som kanske inte har råd att anlita en Personlig Tränare/Kostrådgivare men som ändå försöker googla sig fram till information. Läs nedan och du har kommit en bit på vägen. Börja med att gå in på adressen www.matkalkyl.se och klicka på använd formulär direkt. Använd Harris-Benedict-ekvationen. Fyll i dina uppgifter och fundera på din aktivitetsnivå….

Periodisk Fasta Nu kör jag igång mitt 16-8 (Periodisk fasta) under 12 veckor. Fungerade riktigt bra förra gången jag körde såhär. Alltid kul att chocka kroppen.

10 aug 2016

Japp då va det dags. Att plötsligt endast äta mellan 12.00-20.00. Det bästa med Periodisk Fasta om du frågar mig är att jag aldrig går hungrig 🙂 16-8 funkar så att jag har ett ”ätarfönster” på 8 timmar där alla mina kalorier skall ätas. Sedan fastar jag resterande 16 timmarna. Längst ner finner du en…

Personlig Tränare Uppföljning är otroligt viktigt för att mina klienters mål.

Mattis Vainikainen 10 jul 2016

Jag som Personlig Tränare tycker att uppföljning är otroligt viktigt. Att under ett antal veckor finnas och svara på frågor och funderingar. Stötta, motivera och påminna om varför just min klient kommer lyckas. En förändrad livsstil är något som jag förespråkar. Så om du är ute efter en Quickfix så behöver du ej höra av…

Livet är som en berg & dalbana Ibland går det upp ibland går det ner.. Självklart gäller det att kunna hantera olika situationer.

Livet som en berg och dalbana. Känner du igen dig? Ibland är inte livet som en dans på rosor. Prövningar, jämförelser och alla dessa “måsten” hanteras dagligen i ens huvud. Tänk på att oavsett situation så är du bara en människa och tillslut behöver även du en vilopaus ifrån verkligheten. Känner du igen dig nedanför…