Tagg: gym

Perfekt att inte vara perfekt ❤ Tro mer på dig själv när det gäller "hinder" i livet. Du kommer alltid lösa situationen oavsett hur jobbigt det än är.

14 mar 2017

Att vi alla råkar ut för svackor i livet är helt normalt och inget du skall skämmas för. Kan vara allt ifrån jobbiga dagar på jobbet, mycket plugg, privat eller motivationen försvinner ang träningen.. Hur du hanterar dessa svackor är alltid lika viktigt och målet är att komma tillbaks på banan så snart som möjligt….

En dag på gymmet.. Såhär kan en av mina axelpass se ut. Älskar att variera och verkligen fokusera på muskeln jag tränar. Inga fusk reps förräns jag är helt slut ??

Min träning 8 Dec 2016

  Tjenare ❤ Har tidigare skrivit hur en dag gällande kost kan se ut för mig och fler sådana kommer snart. Men nu tänkte jag skriva hur jag kör ett av mina axelpass.. Jag brukar köra 10min Rodd/Crosstrainer som uppvärmning för att värma upp muskler/leder runt axelpartiet. Axelträningen: Börjar alltid med ett högrep på 20…

Hitta din inspiration.. Vad är egentligen inspiration/motivation..

Mattis Vainikainen 26 sep 2016

Godmorgon ❤ Inspiration & motivation är ord som ofta kommer upp i träningssammanhang på olika medier. Vi behöver verkligen båda för att enklare ta oss mot våra mål. Hur gör jag för att finna inspiration? Då jag har som mål att tävla nästa år igen (2017) så följer jag olika tävlingar genom stream, bilder eller…

Godmorgon <3 Ännu en fredag och helgen e här.

Min träning 2 sep 2016

Äntligen fredag och 4 hårda gympass skall avklaras under helgen. Ikväll blir det basövningar som hamnar i fokus. Marklyft, chins & squats står på schemat. Passet kommer se ut såhär: Squats 5 set x 8 reps  Marklyft 6 set x 5 reps  Chins 5 set x Max reps Ibland är det skönt att bara gå…

Axlar / Bröst pass står på dagens schema. Jag personligen älskar att variera mina muskelgrupper.

Min träning 23 aug 2016

Idag står träningsvärken i centrum ifrån gårdagens benpass. Alltid lika skön känsla att ha svårt för att gå upp/ner för trapporna. ?? Efter arbetet är det dags för gymmet. Dagens pass blir en hårt Bröst / Axel pass. Gillar att kombinera lite olika muskelgrupper för att inte köra likadant. Uppvärming 10 min crosstrainer.  Bröst: Bänkpress…

Dagens gympass: Ben / Vader/ Mage Från och med idag kommer ni kunna följa mina träningspass här på bloggen. Kommer skriva ut mina pass + ev film & bilder ifrån träningen.

Min träning 22 aug 2016

Pass 1: Ben / Vader / Mage   Ben: Benspark 1 x 12,  3 x 5, 1 x 12, 6, 3 Squats 5 x 10 Omvänd Benspark 5 x 10 Utfallsgång med stång 2 rundor. Raka Marklyft 3 x 15 Vader: Stående vadpress 5 x 20 Mage: Crunches i maskin 3 x 10 Crunches i…

Periodisk Fasta Nu kör jag igång mitt 16-8 (Periodisk fasta) under 12 veckor. Fungerade riktigt bra förra gången jag körde såhär. Alltid kul att chocka kroppen.

10 aug 2016

Japp då va det dags. Att plötsligt endast äta mellan 12.00-20.00. Det bästa med Periodisk Fasta om du frågar mig är att jag aldrig går hungrig 🙂 16-8 funkar så att jag har ett ”ätarfönster” på 8 timmar där alla mina kalorier skall ätas. Sedan fastar jag resterande 16 timmarna. Längst ner finner du en…

Varför all in? Sluta gå all in med gymmandet om du ändå tänker sluta efter ett par veckor. Vad är meningen att hetsa dig i form för några ynka veckor på sommaren?

Hej mitt i sommaren. Snart är semestern slut och snart kan en del människor äntligen få slappna av gällande träningsformen. Varje dag samma visa. Hur kommer jag iform snabbast? Quickfix tack! Jag vill bygga massa medans jag bränner fett. Vet inte hur ofta jag får dessa frågor av människor som enbart vill komma iform till…

Vinn utrustning till ditt hemmagym Från Västsvenska Träningprodukter

Tävlingar 29 jan 2016

Nu har du tillsammans med Fitness for Men och Västsvenska Träningsprodukter chansen att vinna utrustning till ditt hemmagym. 1:a pris: Dipsställning värde 2 090 kr. 2:a pris: Träningspaket värde 1490 kr. 3:e pris: Foam Roller värde 275 kr. Allt du behöver göra för att delta i tävlingen är att svara på frågan nedan – senast den 2 mars. Lycka…