Revansch på Fortet!
Peter Bláha av Peter Bláha
PWO-tips
Redaktionsbloggen av anderslofgren
En gladiator som idol – Idoler, viktigt för våra barn
Inspired by Dave av David Martini Calmen
Unna dig
Coach Janineh av Isak Janineh
En kalorifattig efterrätt <3
Uncategorized av Mattis Vainikainen
Komma tillbaka och fortsätta
Fit efter 40 av Robert Åberg
Martin ”Axon” Löwgren hjälper dig att skräddarsy din intervallträning.
Vill du bli mer vältränad, snabbare och friskare? Våra experters tips hjälper dig att bli en bättre, starkare och skadefri löpare, oavsett om du är rutinerad eller nybörjare.
Bränn fett fortare med rätt typ av cardio. Hoppa med hög intensitet Om du vill vara säker på att din träning leder till att du tappar i fettprocent, så bör du lägga siffrorna 3 och 0 på minnet. En studie vid Karolinska Institutet visar nämligen att HIIT (högintensiv intervallträning) stimulerar mitokondrierna i cellerna att påskynda…
Få ut mer av cardiomaskinerna på gymmet genom att undvika de här åtta vanliga fällorna, listade av PT:n Jamie Lloyd.
Toppa formen med intensiva cykelintervaller.
Cardio i allmänhet – och i simning i synnerhet – gör dig mer kvicktänkt.
Glöm inte bort konditionsträningen om du vill leva ett längre och friskare liv.
Minska intensiteten under större delen av dina löppass för att bli ännu snabbare när det verkligen gäller.
Det finns olika sätt att avnjuta en lunch på. Ett tabata-pass kanske inte smakar mumma under tiden, men ur förbränningssynpunkt är det verkligen att rekommendera! Så här såg det ut när delar av redaktionen fick med sig lite folk på ett 45 minuter långt pass som sög musten ur hela kroppen. Passet bestod av 20…
Behåll ett skarpt intellekt livet ut genom att konditionsträna. När du tränar tänker du kanske främst på de fysiska fördelarna – men faktum är att träning dessutom har positiva mentala effekter. För lite cardio gör hjärnan mer skadebenägen och mottaglig för sjukdomar, enligt ny forskning utförd vid Göteborgs universitet, medan flitig konditionsträning gör den mer…
