Fitness for Men

Den brittiske squashstjärnan Nick Matthew är trefaldig världsmästare i sin sport. Testa några av hans övningar för att bli snabbare i fötterna – något som du har nytta av i alla idrotter. HOPPREPSSTEG Börja med att hoppa i 90 sekunder, och minska sedan tiden du hoppar med 15 sekunder för varje set tills bara ett…