Tagg: rutiner
När träningen blir som att borsta tänderna
Hur kul är det egentligen att släpa sig till och från gymmet varje dag? Samma visa varje gång… värma upp, och mentalt förbereda sig och sedan köra ett hårt styrkepass. Eller äta sin havregrynsgröt varje morgon tillsammans med en proteindrink som smakar samma sak som dagen innan… Om du frågar mig så tycker jag det är skitkul! I…
Omprogrammera din hjärna
40 Procent av allt som du gör är ofrivilligt. Använd dig av den senaste forskningen för att etablera vinnande vanor, bryta skadliga mönster och automatisera framgången. Träna mer Att leva hälsosamt är enklare om du gör det till en vana. Forskning utförd av den amerikanska neurologen Ann Graybiel visar att den neurologiska aktiviteten hjärnans vanecentrum…