Tagg: pullovers med hantel
Veckans övning: Pullovers med hantel
Bygg massa på både bröst och rygg med denna övning. Set 4 / Reps 12 / Tempo 2010 / Vila 60 sek – Ligg på bänken med stöd för huvudet och axlarna, och fötterna i golvet. Håll en hantel med båda händerna ovanför bröstet. – Spänn coremuskulaturen och sänk långsamt ner hanteln bakom huvudet. Håll…
Muskelmåndag: Bröst
Bygg ett imponerande bröst med dessa bas- och isoleringsövningar som tränar bröstmusklerna ur flera olika vinklar. Nedåtlutande bänkpress Målmuskler: Nederdel bröst, triceps, axlar – Lägg dig på en nedåtlutande bänk med fötterna mot golvet, direkt under knäna. – Håll stången med ett överhandsgrepp med händerna axelbrett isär. – Sänk långsamt ner stången till bröstet, med…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan