Tagg: mat
Hur äter jag? Ett exempel på hur jag äter under en dag. Mängden kalorier varierar då jag brukar chocka kroppen med highdays / lowdays
Hej alla härliga läsare ❤ Tänkte dela med mig hur en av mina dagar ser ut gällande kost. Mängden kalorier varierar väldigt ofta då jag försöker chocka kroppen så ofta det går ???? Frukost: 06:00 1 portion Havregrynsgröt 0.5 dl proteinshake i gröten (Chokladsmak) 1 näve bär + kanel 2 kokta äggvitor Mellanmål: 09:00 1…
Glad Midsommar Se till att njuta <3
Hej alla goingar. Först och främst får jag önska er en Glad midsommar. Sicket väder vi har i Kungälv/Göteborg. 24 grader och sol <3 När sjutton hade vi såhär gött på en midsommar ???? Behöver inte vara jobbigt att hålla ner på kalorierna under Midsommar. Tex: Grilla kött, kyckling, haulomi och allt du kan tänka…
Intensiva dagar och lite mat kan vara påfrestande
Intensiv eftermiddag på jobbet och mitt i det skynda till förskola och sen skola för hämtning av barnen. In med alla i bilen och iväg för att handla mat och kreatin på vägen hem. Skynda in och börja laga middag, se till att barnen får i sig middagen och sedan plocka undan! Efter det är det dags att dra…
Smidiga mattips!
Skapa och underhåll goda matvanor med dessa smidiga tips. Välj frysmat Genom att köpa djupfrysta grönsaker i stora förpackningar sparar du pengar och gör det enkelt för dig. Dessutom så är den näringsförlust som infrysningsprocessen medför inte större än den som inträffar då färska grönsaker transporteras från gård till kök, vilket gör att det går…
Mättande burrito
Denna mexikanska burrito innehåller gott om protein, som hjälper dig att bygga muskler och påskyndar återhämtningen efter träning. En mustig burrito 100 g nötkött 50 g råris En näve hackad sallad 1 tärnad tomat 1 msk färsk koriander 60 g svarta bönor ½ hackad rödlök 1 fullkornstortilla 1 msk guacamole 1 msk grekisk yoghurt Gör…
Se yngre ut direkt
Här bjuder vi på några enkla tips som vrider tillbaka åren på nolltid. 1: Ät grönsaker Klorofyllet i gröna bladgrönsaker verkar avgiftande och skänker lyster åt en matt och trött hy – testa en grönsakssmoothie! 2: Återfuktning Använd en hudkräm med solskyddsfaktor. UVA-strålning från solen gör att huden åldras, så genom att blockera dessa skadliga…
Sanningen om köttet som näringsämne
Kött förser oss med det protein vi behöver för att bygga muskler och innehåller alla essentiella aminosyror – men hur bra är det egentligen ur närings- och hälsosynpunkt? Kött har länge varit ett omstritt inslag i vår kost. Vissa hävdar att vi inte kan fungera normalt utan att äta kött, medan andra hävdar att det…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan