Tiden är inne för alla nyårslöften, alltså ett löfte en gång som skall få dig att hålla det iallafall tills året skiftar igen eller?

”jag lovar att börja träna”

”jag lovar att äta mer vegetariskt”

”jag lovar att sluta röka”

”jag lovar att sluta dricka”

Etc.

En dag och ett enda löfte , troligtvis blir det ett svårt löfte att hålla för de flesta. De som lyckas skall ha massvis med applåder, men även de som inte lyckats skall få eloge för sitt iallafall första löfte.

Sluta inte med att försöka lova dig själv en förändring , förändra löftet så att du lovar dig själv dagligen!

varje dag ska du lova dig själv att börja träna ,sluta dricka, äta hälsosammare , leka mer med dina barn och mer därtill.

Det skall bli din egen påminnelse till dig själv och ditt liv att ta dig dag för dag närmare dit du vill komma, oavsett vad det handlar om.

Glöm inte bort att det finns människor där ute som delar samma löfte eller samma mål som du själv, och delad glädje är väl dubbel glädje?

Ta med någon eller följ någon på vägen mot era mål kan göra vägen dit enklare och roliga samt troligare att du då håller ditt löfte till dig själv.

Så min fråga till dig, har du lovat dig själv ditt löfte idag? och vilken väg är den rätta mot ditt löfte?

”Våga fråga om hjälp”

Igår blev det ett grymt pass med min vän Josef elhag , lite triceratops och rygg kom lastat på en båt.

Upplägget

Chins (viktade)

13×3

Rodd

13×3

Latsdrag (bakom)

13×3

Enarms latsdrag

13×3

Ticreps AKA triceratops

Dips (viktade)

13×3

Skullcrushers

13×3

Triceps extensioner

13×3

(superset mellan rep och stång)

Avslutade med lite shrugs (dags o bygga lite traps)

samt roddintervaller 20sec x 6set

/ha ett fantastiskt nytt år