Linda fick mig att slita hårt… 😉

Crossfit, Gladiatorerna 3 Aug

Idag hade jag lovat Jeppe och Fille att haka på när det skulle köra WOD Linda, en otrevlig combo…speciellt om man är tung ????

Den är 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 av:

  • Marklyft (1,5 x kroppsvikt), 151,5 kg för mig
  • Bänkpress (kroppsvikt), 101 kg
  • Frivändningar (0,75 x kroppsvikt), 76 kg

Det blir 55 reps av varje övning och totalt skulle jag lyfta 18 ton innan jag var klart haha…

Jag trodde det skulle vara bänkpressen som skulle bli problemet eftersom jag aldrig kör bänk längre, då det hämmar mina stela axlar ännu mer.

Men det var faktiskt marklyften på 151,5 kg som blev jobbiga. Det är inte så tungt i sig för mig men efter man köra Cleans och har lite puls så känns det som att stången väger mer kan jag lova ????

Jeppe och Fille, som väger 26 och 29 kg mindre än mig hade lite behagligare vikter att leka men, men det har också minde muskelmassa att nyttja. Men helt klart är att man tjänar på vara lätt när det är en WOD baserat på kroppsvik.

Jeppe var blixtsnabb och gjorde typ allt obrutet, han var klar på 15:09, Fille på 19:36 och jag krigade i mål på 24:53.

Det var första gången jag körde den och det var kul, inte så mycket flås utan mest styrka, testa den :)

Efter tärningen så hämtade jag tjejerna på ridläger, sen åkte vi till ICA Maxi i Tornby och handlade lite.

Nu har de fått in min Plus korv igen! :) Den är riktigt god så passa på att köpa hem den nu när den finns ingen.

Här är andra butiker som har tagit in den…och många fler kommer det bli ????

  • Coop Extra Danderyd
  • Coop Forum Skara Coop Extra Falköping
  • Coop forum Varberg
  • Coop Extra Orminge
  • Coop Forum Täby
  • Coop Extra Skövde
  • Coop Forum Haninge
  • Coop Forum Södertälje
  • Coop Extra Stuvsta
  • Stora Coop Tyresö
  • Coop Åkerberga
  • Coop Daglivs
  • Coop Forum Kungsängen
  • Hemköp Bålsta
  • Hemköp Matpressen
  • Hemköp Ellbe Livs
  • Hemköp Upplands-Väsby
  • Hemköp Fruängen
  • Hemköp Tierp
  • Hemköp Gnesta
  • Hemköp Alléns livs
  • Hemköp Ingaröhallen
  • Hemköp Sabis Fältöversten
  • Hemköp Matbörsen
  • Hemköp Wasahallen
  • Hemköp Snättringe
  • Hemköp Vagnhärad
  • Hemköp Munkbrohallen
  • Ica Maxi Barkarby
  • Ica Maxi Kalmar
  • Ica Maxi Kungälv
  • Ica Maxi Gävle
  • Ica Maxi Linköping
  • Ica Maxi Hudiksvall
  • Ica Maxi Haninge
  • Ica Maxi Eskilstuna
  • Ica Maxi Lindhagen
  • Ica Maxi Häggvik
  • Ica Maxi Nynäshamn
  • Ica Supermarket Dragonen
  • Ica Supermarket Forsa
  • Ica Supermarket Hjo
  • Ica Supermarket Ockelbo
  • Ica Supermarket Matmäster
  • Ica Supermarket Nykvarn
  • Ica Supermarket Trossen
  • Ica Kvantum Arninge
  • Ica Kvantum Täby
  • Ica Kvantum Flen
  • Ica Kvantum Bollnäs
  • Ica Kvantum Kungens kurva
  • Ica Kvantum Söderhamn
  • Ica Kvantum Sickla
  • Ica Kvantum Bålsta
  • Ica Kvantum Tidaholm
  • Ica Kvantum Åkersberga
  • Ica Kvantum Tumba
  • Ica Nära Resarö
  • Ica Nära Tornet
  • Ica Nära Rösjöhallen
  • Ica Nära Djurö
  • Ica Nära Stavsnäs
  • Matboden Ektorp
  • Matdax Hökarängen
  • Matpiraten Katrineholm
  • Sylte Sparköp
  • Tempo Lundsbrunn
  • Handlarn JS Livs Tidaholm
  • Rätt pris Iggesund
  • Skogsbo Avesta

Och hittar ni den inte så är den slut, be då personalen att ta in den igen ????

/P

0