Kraft och ork Vad är källan till att vi gör något?
Vad är ditt motiv?
Varför gör du något, och undviker att göra något annat?
Finns det problem eller är problem egentligen bara situationer som vi kan lära av, anpassa oss via och bryta ner till enskilda handlingar?
—————————————————————————————————————————–
En rutin som jag utvecklat på senaste tid är att skriva ner en lista på det du vill åstadkomma. Detta kan vi bryta ner till ett antal mindre beståndsdelar .
Dagliga mål – Vad ska jag göra idag för att röra mig i den riktning som jag vill nå?
Detta behöver inte vara stordåd , utan skriv ner din plan och bocka av det du åstadkommer under dagen med ett leende på läpparna.
Veckomål – Har jag gjort det jag skulle under dagarna som varit för att bocka av mitt lite större mål för veckan? om inte vad har jag kvar?
Månatliga mål – Detta kräver ca 31 ”dagliga” uppnådda mål eller ”4 veckomål” åstadkomna. För att lyckas med dit större mål för månaden gäller det att alla 4 veckor som leder fram till detta mål har spikats igen och framgångsrikt bemästras
Årliga mål- Nu börjar vi evaluera alla våra uppoffringar, allt det vi gjort under året för att kämpa, prioritera/bortprioritera , planera, strukturera och organisera. Vad är det så kallade fruit of our labour ?
5 års plan – Nu börjar det ske spännande saker! Allt slit börjar äntligen ge vittring för en ljus framtid
10 års plan. MM. Har du nått såhär långt så vet du att du är på väg mot den destination som du själv väljer samt att vägen dit hela tiden blir smidigare för att du utvecklat ditt sätt att hantera de olika situationer som kan uppstå!
——————————————————————————————————————–
MEN!
Det är inte alltid så enkelt eller hur?
”livet” kommer ibland stå som den största mur du sett framför din väg!
Ibland delar den på vägen.
Ibland blir du lurad och har gjort något helt förgäves
Ibland kommer din omgivning skapa en trygghet som blir svår att motstå
Ibland känner du dig trött, slagen , utnyttjad , arg, frustrerad och till och med besviken.
Vad är då mitt tips till dig när detta och mycket mer kommer stå i din väg?
KOM IHÅG VARFÖR DU BÖRJADE OCH GE ALDRIG UPP!
Coach Janineh
Isak Janineh
Mitt namn är Isak Janineh, jag är 26 år gammal och arbetar som CEO på DS TRADEMARK. Som ung kom jag till Sverige från Betlehem och fann ett intresse för fysisk aktivitet, inte minst styrketräning, vilket ledde till att jag både har ett SM-silver i styrkelyft samt ett SM-brons i tyngdlyftning – och nu är siktet inställt på Athletic Fitness i november! Jag har utbildat flera hundra elever, både nationellt samt internationellt. Här bjuder jag på en inblick i vardagen för en PT inom praktisk styrketräning, funktionell träning, styrkelyft och tyngdlyftning, men också smått och gott om viktiga inslag om anatomi och ledarskap. Spana gärna in min sajt: www.ptisak.se.
E-post: [email protected]