Tagg: kortisol
Finn harmonin med choklad
Hitta lugnet inom dig med en dos mörk choklad. Stoppar du i dig chokladkakor dagligen så kommer du knappast få en fysik värd omslaget på en tidning som vår, men att njuta av en liten bit då och då kan faktiskt ha en positiv inverkan på hälsan. Anledningen är att chokladen kan hjälpa till att…
Lyft tungt, stressa mindre
Tunga lyft minskar stressnivåerna, enligt ny studie. Om man får tro alla fängelsefilmer vi har sett så finns det få situationer som är lika förknippade med stress som att sitt fast bakom lås och bom. Men i en studie publicerad i The Prison Journal så led fångar som fick chansen att styrketräna i allt mindre…
Den sista pusselbiten
Med hjälp av träning, kosthållning och återhämtning bygger du upp en stark kropp – men det finns en sista faktor att ta med i beräkningen. Vi förklarar hur du maximerar effekten av dina hormoner. Om du tränar på gym har du förmodligen hört de andra killarna snacka om hur det går med deras träning. Du…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan