Tagg: kondition
Tabata till lunch
Det finns olika sätt att avnjuta en lunch på. Ett tabata-pass kanske inte smakar mumma under tiden, men ur förbränningssynpunkt är det verkligen att rekommendera! Så här såg det ut när delar av redaktionen fick med sig lite folk på ett 45 minuter långt pass som sög musten ur hela kroppen. Passet bestod av 20…
Träna hjärtat för att skydda hjärnan!
Kanadensisk forskning visar att du fördröjer hjärnans åldrande med hjälp av konditionsträning. Konditionsträning kan skydda hjärnan på ålderns höst, enligt ny forskning. ”Kroppens artärer stelnar när vi blir äldre och denna förhårdnad tros ta sin början i aortan, det blodkärl som leder ut från hjärtat, och når sedan hjärnan. Man tror att förhårdnaden i fråga…
Experttips inför Göteborgsvarvet
Med bara några få dagar kvar till världens största motionslopp, Göteborgsvarvet, har vi samlat ihop några tips från ett par killar om verkligen vet vad det handlar om. Vår löparexpert Daniel Evaldsson ställer sig på startlinjen för 24:e gången och Anders Kleist tillhör sedan ett par år tillbaka landslaget i bergslöpning och är en stark…
De 50 bästa tipsen för att bränna fett
Varför bygga muskler och gömma dem under ett lager av fett? Med våra experters 50 bästa tips blir du av med den onödiga övervikten på kortast möjliga tid. 1: Sluta jogga – börja sprinta ”Korta, intensiva träningspass skapar en syreskuld som måste återställas”, säger PT:n Nick Mitchell. ”I samband med att denna justeras ökar du…
Kom i form med kettlebells
Förbättra din lungkapacitet drastiskt med korta kettlebellspass
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan