Tagg: kaloriförbränning
7 sätt att bränna fett
Nej, löpning kommer inte att göra dig rippad – satsa istället på att lyfta vikter. Om du tror att det bästa sättet att förbränna extrakilona du släpar runt på är att springa så länge som möjligt på ett löpband, så har du fel. Löpträning kommer inte att göra särskilt mycket för att förändra din kroppskomposition…
Kickstarta förbränningen
Frukt och grönt utgör basen i den här läckra smoothien som maxar din fettförbränning. INGREDIENSER – 1 näve blåbär – 2 msk vassleprotein – 1 dl kokosmjölk – 1 dl kallt grönt te – 1 nypa kanel – 1 näve grönkål BLÅBÄR innehåller mycket fibrer, vilket gör att du känner dig mätt och inte lika…
Rippad fysik på nolltid
Bygg styrka och bränn fett samtidigt. Metoden Om du tränar separata styrke- och fettförbränningspass på gymmet, kan du spara tid på att kombinera dem – så länge som du baserar passen på tunga basövningar med långa vilopauser mellan seten, enligt en studie som publicerats i Journal of Strength and Conditioning Research. Effekten Vanligtvis brukar man…
Recept: Het fiskgryta
Kryddstark mat associeras ofta med plågsamma upplevelser på den lokala indiska krogen som man får ångra bittert morgonen efter restaurangbesöket, men om den tillagas ordentligt kan het mat faktiskt hjälpa dig att förbränna överflödigt fett. Detta beror på att den innehåller massvis med capsaicin – ett ämne som hjälper till att höja kroppens ämnesomsättning, vilket…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan