Tagg: insulin
Aktivt agera för att höja min insulinkänslighet
Jag har fördjupat mig lite i det här med insulinkänslighet. Jag har gjort det för att jag inser att det inte räcker med ett långt race med högproteindiet och kaloriunderskott för att komma i min bästa form någonsin. Det måste mer till. Dessutom är det så att jag även efter en formtopp tänker lägga mig på en betydligt lägre…
Håll koll på kosten
Ät rätt och på rätt tider för en effektivare förbränning. Ska jag äta innan jag tränar? ”Ja, absolut – såvida du inte är ordentligt muskulös”, säger PT:n Adam Gethin. ”Den genomsnittlige mannen har inte den muskelmassa som krävs för att han ska kunna träna på fastande mage – vilket också kan höja produktionen av kortisol….
Den sista pusselbiten
Med hjälp av träning, kosthållning och återhämtning bygger du upp en stark kropp – men det finns en sista faktor att ta med i beräkningen. Vi förklarar hur du maximerar effekten av dina hormoner. Om du tränar på gym har du förmodligen hört de andra killarna snacka om hur det går med deras träning. Du…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan