Inspired by Dave / Swedish Supplements

Träningsmotivation, livsinspiration och min jakt på framgångar i Men’s Physique

David
Martini Calmen

Better Bodies Challenge – ”Dan före dan…” Inregistreringen och första lagret färg klart... Hon glänser redan min Theresia!

Swedish Supplements 24 Mar 2017

Det blev en lång eftermiddag idag med vistelse på Stockholms Conference Center. Theresia är nu alltså inregistrerad inför imorgon. Det kan vara otroligt energikrävande (tycker jag) dessa dagar när det kommer till processen dagen innan tävling och allt som ska göras. Men det är ändå lika roligt som det är just energikrävande.

_20170324_184452

Theresia har i alla fall varit riktigt duktig och imorgon blir det upp tidigt för att lägga på andra lagret färg. Vi ska vara på samma ställe igen (Stockholm Conference Center) kl.7.30. Efter det bär det av till Actic Hagsätra för att träffa snälla Ewelina som kommer fixa Theresia smink och hår.

Mycket att göra, men jag älskar det! Schemat för dagen är enligt följande. Och Theresia går alltså upp i Bikinifitness +169.

FB_IMG_1489790819616

Nedan följer lite bilder som togs innan batteriet på min mobil tog slut… Det blev ett par timmar i dessa stolar.

_20170324_215121

_20170324_215103

Gemenskap är absolut något som genomsyrar Swedish Supplements och dess team. Med andra ord var det riktigt kul att under kvällen få umgås lite med två fina teamkamrater till mig och Theresia, nämligen Philip och hans Therese (sittandes till vänster på bilden).

_20170324_184332

Jag är väldigt glad att dessa två individer har anslutit till teamet igen!

Vidare när det var dags för inregistrering blev det lite ”spex” i kön framför kameran. Något som Theresia inte är främmande för.

_20170324_223550

_20170324_223605

En nöjd Niclas som ser framgång i Better Bodies Challenge med ett större antal deltagare än förra året.

_20170324_223930

_20170324_223954

Och så framför kameran igen, en tjej som jag personligen tycker har en otrolig charm när hon kliver upp på scenen.

_20170324_224125

Nu inväntar vi morgondagen… Jag gör Theresia sällskap och tar det där klassiska glaset vin såhär dagen innan tävling.

_20170324_224643

Önska oss lycka till imorgon. Jag tror på min Theresia som representerar imorgon ställer sig på scenen för att representera Team Swedish Supplements för första gången!

/DMC

Det blev en lång eftermiddag idag med vistelse på Stockholms Conference Center. Theresia är nu alltså inregistrerad inför imorgon. Det kan vara otroligt energikrävande (tycker jag) dessa dagar när det kommer till processen dagen innan tävling och allt som ska göras. Men det är ändå lika roligt som det är just energikrävande.

_20170324_184452

Theresia har i alla fall varit riktigt duktig och imorgon blir det upp tidigt för att lägga på andra lagret färg. Vi ska vara på samma ställe igen (Stockholm Conference Center) kl.7.30. Efter det bär det av till Actic Hagsätra för att träffa snälla Ewelina som kommer fixa Theresia smink och hår.

Mycket att göra, men jag älskar det! Schemat för dagen är enligt följande. Och Theresia går alltså upp i Bikinifitness +169.

FB_IMG_1489790819616

Nedan följer lite bilder som togs innan batteriet på min mobil tog slut… Det blev ett par timmar i dessa stolar.

_20170324_215121

_20170324_215103

Gemenskap är absolut något som genomsyrar Swedish Supplements och dess team. Med andra ord var det riktigt kul att under kvällen få umgås lite med två fina teamkamrater till mig och Theresia, nämligen Philip och hans Therese (sittandes till vänster på bilden).

_20170324_184332

Jag är väldigt glad att dessa två individer har anslutit till teamet igen!

Vidare när det var dags för inregistrering blev det lite ”spex” i kön framför kameran. Något som Theresia inte är främmande för.

_20170324_223550

_20170324_223605

En nöjd Niclas som ser framgång i Better Bodies Challenge med ett större antal deltagare än förra året.

_20170324_223930

_20170324_223954

Och så framför kameran igen, en tjej som jag personligen tycker har en otrolig charm när hon kliver upp på scenen.

_20170324_224125

Nu inväntar vi morgondagen… Jag gör Theresia sällskap och tar det där klassiska glaset vin såhär dagen innan tävling.

_20170324_224643

Önska oss lycka till imorgon. Jag tror på min Theresia som representerar imorgon ställer sig på scenen för att representera Team Swedish Supplements för första gången!

/DMC

Nyhet från Swedish Supplements – ”Joker Edition” En fullmatad början på denna vecka med lite av en höjdpunkt under tisdagen. Jag fick dra på mig skridskorna igen! Något jag gör alldeles för sällan...

Swedish Supplements 22 Mar 2017

Det är sällan jag blir överraskad, men däremot blir jag mäkta imponerad över hur Swedish Supplements ständigt arbete för utveckling. Man vill alltid ligga i framkant när det kommer till skapandet av kosttillskott.

Nu kommer en nu version av F#cked Up, en bättre version med nytt tilltalande utseende på burken dessutom. Numera går den under benämningen Fucked Up ”Joker Edition”! Är innehållet i denna lika vass som den är estetiskt utformad på utsidan så har man garanterat lyckats. Jag ser fram emot att ta hem denna så snart den finns på lager!

PicsArt_03-19-04.02.22

Träningen denna vecka har väl varit sådär (har i och för sig bara gått tre dagar på veckan). Dock så tror jag att jag redan under tisdagens nådde veckans höjdpunkt då jag fick göra en ordentlig nostalgitripp, som jag borde göra oftare framöver.

IMG_20170321_182947_503

Vi var med jobbet och åkte skridskor i Älta hallen där jag som före detta hockeyspelare fick tillfället att snöra på mig skridskorna igen.

En anledning till att det blivit dåligt med träning är att jag haft en hel del jobb utanför jobbet, så att säga. Bland annat så är ett nytt spännande reportage inskickat till Fitness For Men som ni kommer få ta del av i nästa utgåva.

IMG_20170320_194030_584

Sedan är det ett par andra projekt som tagit en del tid att färdigställa. Dessa kommer ni också få ta del av inom kort ? Ett av dessa projekt tillsammans med min fantastiska sponsor Swedish Supplements kommer förhoppningsvis lanseras redan denna vecka. Stay tuned! Ni kommer älska det som kommer härnäst ?

/DMC

Det är sällan jag blir överraskad, men däremot blir jag mäkta imponerad över hur Swedish Supplements ständigt arbete för utveckling. Man vill alltid ligga i framkant när det kommer till skapandet av kosttillskott.

Nu kommer en nu version av F#cked Up, en bättre version med nytt tilltalande utseende på burken dessutom. Numera går den under benämningen Fucked Up ”Joker Edition”! Är innehållet i denna lika vass som den är estetiskt utformad på utsidan så har man garanterat lyckats. Jag ser fram emot att ta hem denna så snart den finns på lager!

PicsArt_03-19-04.02.22

Träningen denna vecka har väl varit sådär (har i och för sig bara gått tre dagar på veckan). Dock så tror jag att jag redan under tisdagens nådde veckans höjdpunkt då jag fick göra en ordentlig nostalgitripp, som jag borde göra oftare framöver.

IMG_20170321_182947_503

Vi var med jobbet och åkte skridskor i Älta hallen där jag som före detta hockeyspelare fick tillfället att snöra på mig skridskorna igen.

En anledning till att det blivit dåligt med träning är att jag haft en hel del jobb utanför jobbet, så att säga. Bland annat så är ett nytt spännande reportage inskickat till Fitness For Men som ni kommer få ta del av i nästa utgåva.

IMG_20170320_194030_584

Sedan är det ett par andra projekt som tagit en del tid att färdigställa. Dessa kommer ni också få ta del av inom kort ? Ett av dessa projekt tillsammans med min fantastiska sponsor Swedish Supplements kommer förhoppningsvis lanseras redan denna vecka. Stay tuned! Ni kommer älska det som kommer härnäst ?

/DMC

Better Bodies Challenge – Motgångarna må vara många, men… ...då gäller det att hitta bästa tänkbara lösningar.

Swedish Supplements 16 Mar 2017

Theresia har haft det något motigt de senaste dagarna. Hennes känsla kopplat till mat och alternativa måltider har varit svåranpassat och hon känner att poseringen inte riktigt har suttit som den ska. Utöver detta har hon en handled som skapat problem för henne. Det är ett dilemma som i hennes fall sitter på ovansidan av handleden, även kallat ”ganglion”. Väldigt kortfattat är det ledvätska som läckt ut genom ledkapseln (troligtvis pga överbelastning) och bildat denna blåsa och inflammation som följd.

Ganglion

Det som sker är att den skapar ömhet (och inflammation som nämns ovan) som gör att det på grund av smärta blir svårt att utföra de önskade rörelsemoment som är nödvändiga kopplat till träningen. Ibland försvinner det av sig självt och ibland krävs operation. Hur det blir i Theresias fall får tiden utvisa. Vi måste helt enkelt ta hänsyn till detta i hennes träning och göra det bästa av situationen.

När det kommer till kosten så är det mer historien som gör sig påmind. Variation av proteinkällor har varit helt avgörande då svårigheterna blir allt för påtagliga när det blir en för enformig kost. Sviter från ätstörningen som Theresia hade för flera år sedan? Ja, absolut… Det är främst proteinkällor det rör sig om där vi nu får ta en dag i taget. För att se det positiva med kosten, så går det ofta att lösa genom att Theresia bakar med Swedish Supplements produkter.

_20170316_164111

Denna fantastiska talang hon besitter!

För min egen del så har jag varit hemma med min dotter i två dagar nu då hon dragits med halsont och hosta. Jag kom iväg till gymmet idag (torsdag) då Theresia kom hem mellan två jobb. PWO för dagen inför ett bröst och axelpass blev The Butcher, Battlefield Red flavour. Och självklart blandad i denna grymma MetalShake som jag har med mig överallt.

_20170316_131901

Väldigt tacksamt och skönt att få komma ut lite då det blir mycket inomhus när Nova är sjuk. Jag kan bara tänka mig hur Nova känner… Nu kämpar vi vidare här, och mina områden för fokus är att Nova ska bli frisk och att Theresia ska känna sig trygg i att representera Swedish Supplements i Better Bodies Challenge.

IMG_20170313_120802_386

Vill du vara på plats för att se tävlingarna på Better Bodies Challenge finns biljetter att köpa på följande länk:

Biljetter till Better Bodies Challenge

Önska oss lycka till!

/DMC

Theresia har haft det något motigt de senaste dagarna. Hennes känsla kopplat till mat och alternativa måltider har varit svåranpassat och hon känner att poseringen inte riktigt har suttit som den ska. Utöver detta har hon en handled som skapat problem för henne. Det är ett dilemma som i hennes fall sitter på ovansidan av handleden, även kallat ”ganglion”. Väldigt kortfattat är det ledvätska som läckt ut genom ledkapseln (troligtvis pga överbelastning) och bildat denna blåsa och inflammation som följd.

Ganglion

Det som sker är att den skapar ömhet (och inflammation som nämns ovan) som gör att det på grund av smärta blir svårt att utföra de önskade rörelsemoment som är nödvändiga kopplat till träningen. Ibland försvinner det av sig självt och ibland krävs operation. Hur det blir i Theresias fall får tiden utvisa. Vi måste helt enkelt ta hänsyn till detta i hennes träning och göra det bästa av situationen.

När det kommer till kosten så är det mer historien som gör sig påmind. Variation av proteinkällor har varit helt avgörande då svårigheterna blir allt för påtagliga när det blir en för enformig kost. Sviter från ätstörningen som Theresia hade för flera år sedan? Ja, absolut… Det är främst proteinkällor det rör sig om där vi nu får ta en dag i taget. För att se det positiva med kosten, så går det ofta att lösa genom att Theresia bakar med Swedish Supplements produkter.

_20170316_164111

Denna fantastiska talang hon besitter!

För min egen del så har jag varit hemma med min dotter i två dagar nu då hon dragits med halsont och hosta. Jag kom iväg till gymmet idag (torsdag) då Theresia kom hem mellan två jobb. PWO för dagen inför ett bröst och axelpass blev The Butcher, Battlefield Red flavour. Och självklart blandad i denna grymma MetalShake som jag har med mig överallt.

_20170316_131901

Väldigt tacksamt och skönt att få komma ut lite då det blir mycket inomhus när Nova är sjuk. Jag kan bara tänka mig hur Nova känner… Nu kämpar vi vidare här, och mina områden för fokus är att Nova ska bli frisk och att Theresia ska känna sig trygg i att representera Swedish Supplements i Better Bodies Challenge.

IMG_20170313_120802_386

Vill du vara på plats för att se tävlingarna på Better Bodies Challenge finns biljetter att köpa på följande länk:

Biljetter till Better Bodies Challenge

Önska oss lycka till!

/DMC

Tack Swedish Supplements för fortsatt och ökat förtroende – Kontrakt för 2017 påskrivna och klara

Swedish Supplements 22 Jan 2017

Resan till Göteborg blev till något väldigt positivt, vilket vi också hade hoppats på.

Nu är det ju så att texten i rubriken lyder ”påskrivna och klara”, dvs kontrakt i plural. Och det är även detta som jag känner att jag först vill ta upp… Jag är stolt över att presentera och offentliggöra att jag nu har min Theresia vid min sida som atlet för Swedish Supplements.

PicsArt_11-29-07.44.51

Swedish Supplements knyter upp en bra atlet och en bra person som är dedikerad till de uppgifter hon tar sig an. Förutom atleten Theresia Vörös får man även någon som jag tror kan komma lyfta Swedish Supplements en hel del. Detta genom Theresias talang att baka med Swedish Supplements produkter. Vi hade med oss prover på en kaka som av ledningen blev mer än godkänd. Jag tror till och med att dom blev riktigt imponerade ?

_20170118_233148

Theresia kommer alltså baka med Swedish Supplements produkter, och detta är något ni kommer få ta del av väldigt snart. Jag är mycket förväntansfull inför detta!

I det lite drygt 4 timmar långa mötet tog vi en lunchpaus där jag och Theresia blev bjudna till en välbesökt turkisk restaurang vid namn ”Saray”.

_20170121_213526

_20170121_213545

Väldigt god mat och trevlig personal. Christofer Nober var ett välbekant ansikte på denna restaurang. Är ni i Göteborg tycker jag att ni letar upp denna.

Ökat ansvar är en viktig faktor som behöver anammas när det kommer till utveckling, oavsett vad det handlar om. Detta är det tredje kontraktet som jag skriver på för Swedish Supplements där varje avtal varit till det bättre.

_20170121_203605

I detta ”uppgraderade” kontrakt kommer jag vara mer aktiv när det kommer till Swedish Supplements i sociala medier. Man har uttryckt uppskattning kring det jag gör själv i sociala medier och söker således stöttning i detta. Riktig mer än så kommer jag inte säga. Utan det kommer få visa sig väldigt snart det jag talar om ?

Mötet var alltså på fredagen och varade från ungefär 10.30 till 14.30. Vi stannade ju till lördag eftermiddag där all tid utanför mötet blev till en härlig minisemester för mig och Theresia. Det blev träning, det blev biljard och pingis på hotellet sent inpå natten, lite bra serier på iPaden och massor av god mat.

_20170121_203703

_20170121_202745

IMG_20170120_192729_740

När vi hade checkat ut från hotellet åkte vi till SATS Kompassen som både jag och Theresia tyckte var en väldig bra anläggning. För mig kanske den bästa SATS anläggning som jag varit på faktiskt!

_20170121_202651

Efter träningen på SATS hade vi bestämt att möta upp Mattis som är en av mina bloggarkollegor här på Fitness For Men. Vi satte oss ner på en restaurang och pratade en bra stund innan jag och Theresia satte oss i bilen för att åka hem till Stockholm igen.

_20170121_202617

_20170121_202602

Det var riktig trevligt att träffa Mattis ”in person” för första gången och jag hoppas det blir fler av dessa samtal med den inspirerande individ som han är.

Att möta upp Mattis blev en bra avslutning på denna resa som jag måste få beskriva som lite smått magiskt. Tacksamheten inför vart jag är i livet är enorm.

/DMC

Resan till Göteborg blev till något väldigt positivt, vilket vi också hade hoppats på.

Nu är det ju så att texten i rubriken lyder ”påskrivna och klara”, dvs kontrakt i plural. Och det är även detta som jag känner att jag först vill ta upp… Jag är stolt över att presentera och offentliggöra att jag nu har min Theresia vid min sida som atlet för Swedish Supplements.

PicsArt_11-29-07.44.51

Swedish Supplements knyter upp en bra atlet och en bra person som är dedikerad till de uppgifter hon tar sig an. Förutom atleten Theresia Vörös får man även någon som jag tror kan komma lyfta Swedish Supplements en hel del. Detta genom Theresias talang att baka med Swedish Supplements produkter. Vi hade med oss prover på en kaka som av ledningen blev mer än godkänd. Jag tror till och med att dom blev riktigt imponerade ?

_20170118_233148

Theresia kommer alltså baka med Swedish Supplements produkter, och detta är något ni kommer få ta del av väldigt snart. Jag är mycket förväntansfull inför detta!

I det lite drygt 4 timmar långa mötet tog vi en lunchpaus där jag och Theresia blev bjudna till en välbesökt turkisk restaurang vid namn ”Saray”.

_20170121_213526

_20170121_213545

Väldigt god mat och trevlig personal. Christofer Nober var ett välbekant ansikte på denna restaurang. Är ni i Göteborg tycker jag att ni letar upp denna.

Ökat ansvar är en viktig faktor som behöver anammas när det kommer till utveckling, oavsett vad det handlar om. Detta är det tredje kontraktet som jag skriver på för Swedish Supplements där varje avtal varit till det bättre.

_20170121_203605

I detta ”uppgraderade” kontrakt kommer jag vara mer aktiv när det kommer till Swedish Supplements i sociala medier. Man har uttryckt uppskattning kring det jag gör själv i sociala medier och söker således stöttning i detta. Riktig mer än så kommer jag inte säga. Utan det kommer få visa sig väldigt snart det jag talar om ?

Mötet var alltså på fredagen och varade från ungefär 10.30 till 14.30. Vi stannade ju till lördag eftermiddag där all tid utanför mötet blev till en härlig minisemester för mig och Theresia. Det blev träning, det blev biljard och pingis på hotellet sent inpå natten, lite bra serier på iPaden och massor av god mat.

_20170121_203703

_20170121_202745

IMG_20170120_192729_740

När vi hade checkat ut från hotellet åkte vi till SATS Kompassen som både jag och Theresia tyckte var en väldig bra anläggning. För mig kanske den bästa SATS anläggning som jag varit på faktiskt!

_20170121_202651

Efter träningen på SATS hade vi bestämt att möta upp Mattis som är en av mina bloggarkollegor här på Fitness For Men. Vi satte oss ner på en restaurang och pratade en bra stund innan jag och Theresia satte oss i bilen för att åka hem till Stockholm igen.

_20170121_202617

_20170121_202602

Det var riktig trevligt att träffa Mattis ”in person” för första gången och jag hoppas det blir fler av dessa samtal med den inspirerande individ som han är.

Att möta upp Mattis blev en bra avslutning på denna resa som jag måste få beskriva som lite smått magiskt. Tacksamheten inför vart jag är i livet är enorm.

/DMC

Hemgjord proteinglass – Tropisk smak med inslag av vanilj

Vilken lördag det var! Jag inledde denna dag med att köra Theresia till jobbet där hon skulle ha en challenge klass. Hon arbetar bland annat som gruppträningsinstruktör och har olika klasser runt om på Actic i Stockholm. Hon är riktigt duktig på det hon gör! ?

När jag lämnat av henne bar det av till min gode vän Joel där dagen verkligen tog fart. Jag ska inte sticka under stolen med att jag är en inbiten ”FIFA player” där Playstation 4 är konsollen som används. Jag har en hel del i min vardag med mitt heltidsyrke som pedagog, jag har bloggen, jag har mina klienter kopplat till den online coachning jag bedriver. Jag är fysisk återförsäljare av kosttillskott och jag agerar skribent för Fitness For Men, en tidning som jag anser är landets störst växande just nu kopplat till fitness och hälsa. När jag sätter mig ner och spelar FIFA, vare sig det är med Joel eller på egen hand så kan jag koppla bort allt detta. För trots att det är otroligt roligt och givande allt det jag gör, så kan det vara skönt att ”smita undan” lite ibland. Och inte nog med att det blev FIFA, utan han såg även till att köpa hem NHL som är en före detta favorit för mig där det blev en match också. Kanske blir det till att köpa hem detta även för mig då det visade sig att man utvecklat spelet till det positiva. Jag noterade även att en viss Linus Carlén håller spelet varmt om hjärtat. Vem vet…kanske kan jag med mitt Bruins vid tillfälle få visa dig Linus hur det hela ska gå till ?

_20160917_205809

_20160917_205839

Avslutningsvis laddade vi hem FIFA 17 demot och tog en match även där. Det fina var med dagen hos Joel var den fina vinstprocenten jag hade i samtliga spel ?

_20160917_210741

Efter vistelsen hos Joel åkte jag och Theresia till gymmet. Det är speciellt för mig att ges tillfälle att träna med henne då det är inspirerande och motiverande för mig. Sedan att vi kan finnas där för att hjälpa varandra i olika övningar är såklart något väldigt positivt.

_20160917_205746

_20160917_210838

Vi avslutade passet med att genomföra dagens ”22 push-ups challenge” ?

 

Enkelheten och Swedish Supplements i fokus

Den senaste proteinglassen blev en sådan hit, både för mig och för andra som tog del av det. Varför inte gå lite i samma spår som sist men ändå utveckla det genom att variera smaksättningen lite? Theresia gjorde denna proteinglass häromdagen och jag kan säga att det återigen blev ett otroligt lyckat resultat. Denna glass är nämligen lika god som den är enkelt att göra ?

_20160917_211026

Ingredienser:

1 banan
1 dl fryst ananas
1/2 dl fryst mango
1 msk kokosflingor
3 msk kokosmjölk
1 portion Whey Protein Deluxe vanilj

 

Tillvägagångssätt:

  1. Finhacka en hel banan och ställ den i frysen i någon timme eller tills den har fryst till lite.
  2. Ta ut bananen och tillsätt ananas och mango och häll i en mixer tillsammans med 3 msk kokosmjölk. Mixa tills det blir en ”massa”. Häll även i kokosflingorna i denna massa.
  3. Tillsätt en portion Whey Protein Deluxe vanilj från Swedish Supplements och mixa ner detta i fruktblandningen.
  4. Ställ in i frysen i ca 15-30 minuter (eller avnjut den direkt om du vill ha den lite mer krämig).
  5. För en mer ”estetisk look” och ytterligare smaksensation går det bra att toppa med valfri frukt.

_20160917_205916

Som i det förra glassinlägget lägger jag gärna till att det går jättebra att förvara den i frysen om man vill äta den t.ex dagen efter. Men man kan då ta ut den och låta ”tina” lite innan för bättre glass upplevelse.

Hoppas det smakar!

/DMC

Vilken lördag det var! Jag inledde denna dag med att köra Theresia till jobbet där hon skulle ha en challenge klass. Hon arbetar bland annat som gruppträningsinstruktör och har olika klasser runt om på Actic i Stockholm. Hon är riktigt duktig på det hon gör! ?

När jag lämnat av henne bar det av till min gode vän Joel där dagen verkligen tog fart. Jag ska inte sticka under stolen med att jag är en inbiten ”FIFA player” där Playstation 4 är konsollen som används. Jag har en hel del i min vardag med mitt heltidsyrke som pedagog, jag har bloggen, jag har mina klienter kopplat till den online coachning jag bedriver. Jag är fysisk återförsäljare av kosttillskott och jag agerar skribent för Fitness For Men, en tidning som jag anser är landets störst växande just nu kopplat till fitness och hälsa. När jag sätter mig ner och spelar FIFA, vare sig det är med Joel eller på egen hand så kan jag koppla bort allt detta. För trots att det är otroligt roligt och givande allt det jag gör, så kan det vara skönt att ”smita undan” lite ibland. Och inte nog med att det blev FIFA, utan han såg även till att köpa hem NHL som är en före detta favorit för mig där det blev en match också. Kanske blir det till att köpa hem detta även för mig då det visade sig att man utvecklat spelet till det positiva. Jag noterade även att en viss Linus Carlén håller spelet varmt om hjärtat. Vem vet…kanske kan jag med mitt Bruins vid tillfälle få visa dig Linus hur det hela ska gå till ?

_20160917_205809

_20160917_205839

Avslutningsvis laddade vi hem FIFA 17 demot och tog en match även där. Det fina var med dagen hos Joel var den fina vinstprocenten jag hade i samtliga spel ?

_20160917_210741

Efter vistelsen hos Joel åkte jag och Theresia till gymmet. Det är speciellt för mig att ges tillfälle att träna med henne då det är inspirerande och motiverande för mig. Sedan att vi kan finnas där för att hjälpa varandra i olika övningar är såklart något väldigt positivt.

_20160917_205746

_20160917_210838

Vi avslutade passet med att genomföra dagens ”22 push-ups challenge” ?

 

Enkelheten och Swedish Supplements i fokus

Den senaste proteinglassen blev en sådan hit, både för mig och för andra som tog del av det. Varför inte gå lite i samma spår som sist men ändå utveckla det genom att variera smaksättningen lite? Theresia gjorde denna proteinglass häromdagen och jag kan säga att det återigen blev ett otroligt lyckat resultat. Denna glass är nämligen lika god som den är enkelt att göra ?

_20160917_211026

Ingredienser:

1 banan
1 dl fryst ananas
1/2 dl fryst mango
1 msk kokosflingor
3 msk kokosmjölk
1 portion Whey Protein Deluxe vanilj

 

Tillvägagångssätt:

  1. Finhacka en hel banan och ställ den i frysen i någon timme eller tills den har fryst till lite.
  2. Ta ut bananen och tillsätt ananas och mango och häll i en mixer tillsammans med 3 msk kokosmjölk. Mixa tills det blir en ”massa”. Häll även i kokosflingorna i denna massa.
  3. Tillsätt en portion Whey Protein Deluxe vanilj från Swedish Supplements och mixa ner detta i fruktblandningen.
  4. Ställ in i frysen i ca 15-30 minuter (eller avnjut den direkt om du vill ha den lite mer krämig).
  5. För en mer ”estetisk look” och ytterligare smaksensation går det bra att toppa med valfri frukt.

_20160917_205916

Som i det förra glassinlägget lägger jag gärna till att det går jättebra att förvara den i frysen om man vill äta den t.ex dagen efter. Men man kan då ta ut den och låta ”tina” lite innan för bättre glass upplevelse.

Hoppas det smakar!

/DMC

Hemgjord proteinglass – Blåbär och vanilj… ...och överlag en fantastisk lördag som bara blev bättre och bättre.

Lördagen var allt och lite till kändes det som. Jag började med att vakna ganska tidigt för äta lite frukost, ta det lugnt en stund för att sedan promenera med Nova till hennes simträning som infaller varje lördag.

_20160910_173001

_20160910_172930

_20160910_173031

Klockan 8.50 börjar uppvärmningen för att sedan hoppa i vattnet och låta simträningen ska ta vid. Jag tycker om att se att människor har olika talanger och hur man i detta en aning utmärker sig, eller skiljer sig från mängden. Men återigen handlar det inte bara om talang, utan främst om vilja och hårt arbete som jag brukar förespråka.

Utan att försöka vara partisk så känner jag att Nova gör just detta, dvs utmärker sig en aning. Jag kan inte mycket om simning, men hon är lång för sin ålder, hon har långa ben och ganska stora fötter där hon med sina 8 år har storlek 37 i skor. Rent fysiskt så känner jag att det skulle kunna vara en fördel. Varför jag tänker på detta sätt är för att det helt enkelt ofta tar sig igenom vattnet snabbare än många av sina simkompisar i hennes grupp… Nåväl, det är fantastiskt kul att se henne i vattnet där hon verkligen trivs och mår så otroligt bra. Det är total glädje varje gång hon hoppar i vattnet! ?

_20160910_173102

_20160910_173125

_20160910_173154

_20160910_173234

För att illustrera hur mycket hon gillar att befinna sig i vattnet så ville hon vara i den lilla barnpoolen en stund efter avslutad träning då alla andra bassänger var upptagna ?

När vi kom hem blev det mellanmål varpå Nova gick över till en kompis här i området där vi bor. Jag passade på att åka till gymmet där biceps och mage fick lite lyx. Börja passet gjorde jag med intervaller i rodden, något jag måste införa allt mer frekvent nu känner jag då jag anser att dess effektivitet är oslagbar.

_20160910_173324

Sedan var det något annat som gjorde dagen ännu mer givande. Detta kopplar jag till klienter (i detta fall en specifik klient) som återkopplar till mig och ger mig positiv feedback i det arbete vi gör tillsammans.

_20160910_175049

Även om min motivation är på topp när det kommer till att vägleda andra så är det alltid speciellt att få till sig att man gör ett bra arbete. Dock så anser jag att det riktigt arbetet ligger hos individen ifråga. Angående Butcher frågan som han ställde blev detta till ett självklart ”Ja” ?

Men nu till det som ändå var tanken att utgöra fokus för detta inlägg…

 

Swedish Supplements inspirerad hemgjord proteinglass

Ibland är det löjligt enkelt att få till något bra…tydligen…om man heter Theresia. Med bra menar jag en positiv upplevelse där en bra smak och bra näringsvärde går hand i hand. Ofta ser min kära sambo Theresia till att denna kombo blir till ett lyckat inslag när hon bakar/skapar något.

Ingredienser:

1 banan

1 1/2 dl blåbär

3 msk kokosmjölk

1 portion Whey Protein Deluxe vanilj

_20160909_200850

Tillvägagångssätt:

  1. Finhacka en hel banan och ställ den i frysen i någon timme eller tills den har fryst till lite.
  2. Ta ut bananen och tillsätt 1 1/2 dl blåbär och häll i en mixer tillsammans med 3 msk kokosmjölk. Mixa tills det blir en ”massa”.
  3. Tillsätt en portion Whey Protein Deluxe vanilj från  Swedish Supplements och mixa ner detta i fruktblandningen.
  4. Ställ in i frysen i ca 15-30 minuter (eller avnjut den direkt om du vill ha den lite mer krämig).

Jag lägger gärna till att det går jättebra att förvara den i frysen om man vill äta den t.ex dagen efter. Men man kan då ta ut den och låta ”tina” lite innan för bättre ”glass upplevelse”.

_20160908_215531

Hoppas ni ger det en chans att prova på detta då det är en absolut smaksensation! ?

Ha en fortsatt fin helg kära vänner, det ska jag ha.

/DMC

Lördagen var allt och lite till kändes det som. Jag började med att vakna ganska tidigt för äta lite frukost, ta det lugnt en stund för att sedan promenera med Nova till hennes simträning som infaller varje lördag.

_20160910_173001

_20160910_172930

_20160910_173031

Klockan 8.50 börjar uppvärmningen för att sedan hoppa i vattnet och låta simträningen ska ta vid. Jag tycker om att se att människor har olika talanger och hur man i detta en aning utmärker sig, eller skiljer sig från mängden. Men återigen handlar det inte bara om talang, utan främst om vilja och hårt arbete som jag brukar förespråka.

Utan att försöka vara partisk så känner jag att Nova gör just detta, dvs utmärker sig en aning. Jag kan inte mycket om simning, men hon är lång för sin ålder, hon har långa ben och ganska stora fötter där hon med sina 8 år har storlek 37 i skor. Rent fysiskt så känner jag att det skulle kunna vara en fördel. Varför jag tänker på detta sätt är för att det helt enkelt ofta tar sig igenom vattnet snabbare än många av sina simkompisar i hennes grupp… Nåväl, det är fantastiskt kul att se henne i vattnet där hon verkligen trivs och mår så otroligt bra. Det är total glädje varje gång hon hoppar i vattnet! ?

_20160910_173102

_20160910_173125

_20160910_173154

_20160910_173234

För att illustrera hur mycket hon gillar att befinna sig i vattnet så ville hon vara i den lilla barnpoolen en stund efter avslutad träning då alla andra bassänger var upptagna ?

När vi kom hem blev det mellanmål varpå Nova gick över till en kompis här i området där vi bor. Jag passade på att åka till gymmet där biceps och mage fick lite lyx. Börja passet gjorde jag med intervaller i rodden, något jag måste införa allt mer frekvent nu känner jag då jag anser att dess effektivitet är oslagbar.

_20160910_173324

Sedan var det något annat som gjorde dagen ännu mer givande. Detta kopplar jag till klienter (i detta fall en specifik klient) som återkopplar till mig och ger mig positiv feedback i det arbete vi gör tillsammans.

_20160910_175049

Även om min motivation är på topp när det kommer till att vägleda andra så är det alltid speciellt att få till sig att man gör ett bra arbete. Dock så anser jag att det riktigt arbetet ligger hos individen ifråga. Angående Butcher frågan som han ställde blev detta till ett självklart ”Ja” ?

Men nu till det som ändå var tanken att utgöra fokus för detta inlägg…

 

Swedish Supplements inspirerad hemgjord proteinglass

Ibland är det löjligt enkelt att få till något bra…tydligen…om man heter Theresia. Med bra menar jag en positiv upplevelse där en bra smak och bra näringsvärde går hand i hand. Ofta ser min kära sambo Theresia till att denna kombo blir till ett lyckat inslag när hon bakar/skapar något.

Ingredienser:

1 banan

1 1/2 dl blåbär

3 msk kokosmjölk

1 portion Whey Protein Deluxe vanilj

_20160909_200850

Tillvägagångssätt:

  1. Finhacka en hel banan och ställ den i frysen i någon timme eller tills den har fryst till lite.
  2. Ta ut bananen och tillsätt 1 1/2 dl blåbär och häll i en mixer tillsammans med 3 msk kokosmjölk. Mixa tills det blir en ”massa”.
  3. Tillsätt en portion Whey Protein Deluxe vanilj från  Swedish Supplements och mixa ner detta i fruktblandningen.
  4. Ställ in i frysen i ca 15-30 minuter (eller avnjut den direkt om du vill ha den lite mer krämig).

Jag lägger gärna till att det går jättebra att förvara den i frysen om man vill äta den t.ex dagen efter. Men man kan då ta ut den och låta ”tina” lite innan för bättre ”glass upplevelse”.

_20160908_215531

Hoppas ni ger det en chans att prova på detta då det är en absolut smaksensation! ?

Ha en fortsatt fin helg kära vänner, det ska jag ha.

/DMC

Tigerkaka a’la protein

Förutom kärlek verkar hon ha en oändlig mängd kreativitet inom många områden min Theresia. Att baka hälsosammare är ett av dessa områden.

Tigerkakan som detta inlägg bjuder på är ytterligare ett bevis på det jag skriver ovan. Jag ser alla dessa recept som ett utmärkt sätt att upprätthålla sin passion kopplat till att baka. Huruvida man vill fokusera på mer hälsosammare alternativ och utesluta socker, det är såklart upp till var och en. Jag har i alla fall min åsikt i detta och med tanke på vad jag vill med Inspired by Dave förstår ni nog vilket alternativ jag har som avsikt att inspirera och motivera till.

_20160717_140544

För att ta oss till vad detta inlägg faktiskt handlar om är alltså en Tigerkaka likt en klassisk sockerkaka men att man tillsätter en viss mängd kakao i smeten. Så även i detta fall, men som rubriken hänvisas till… Dvs mer fokus på mängden protein ?

_20160717_140909

Så, ingredienser är som följer:

2 ägg

1 dl mjölk

2dl havremjöl

1,5 tsk bakpulver

1,5 dl lättströ

2 rågade msk jordnötssmör (rekommenderar Green Chioce Creamy 99,3%)

2 tsk kakao

2 portioner/skopor Swedish Supplements Protein Whey Deluxe Heavenly Rich Chocolate

 

Tillvägagångasätt:

1. Sätt ugnen på 175 grader. Smörj och bröa sockerkaksformen med kokosoljan och havreströ.

2. Vispa ägg och lättströ pösigt.

3. Blanda samman havremjöl, bakpulver och proteinpulvret och häll sedan ner i äggsmeten.

4. ”Smält” jordnötssmöret i mixern och häll i mjölken så att allt blir ljummet. Vispa ner blandningen i smeten.

5. Häll de första två tredjedelarna av smeten i formen. Smaksätt den sista tredjedelen med 1 msk kakaopulver. Rör ner den med en gaffel så kakan får ”tigrig” look ?

6. Grädda din Tigerkaka i ugnen i 28-30 minuter. Känn med en sticka om den är klar. Är stickan torr efter att du stuckit den i kakan är den klar.

_20160717_141029

Kakan kan om önskas toppas med lite hallon eller annan frukt. Något jag inte testat själv, som jag vill göra är att äta den tillsammans med lite Add Icecream ?

_20160717_141201

Det finns ytterligare kakor/bakelser på lager, så det finns anledning att så småningom återkomma med mer inspiration inom ämnet ifråga. Vidare är det många som anser att det borde göra en kokbok på Theresias alla recept, vilket nästan är en tanke som jag skulle vilja verkställa på riktigt. ”Time will tell” ?

Näringsvärde per bit fördelat på 10 stycken:

9g protein
9g kolhydrater
4g fett

116 kcal

_20160717_142440

/DMC

Förutom kärlek verkar hon ha en oändlig mängd kreativitet inom många områden min Theresia. Att baka hälsosammare är ett av dessa områden.

Tigerkakan som detta inlägg bjuder på är ytterligare ett bevis på det jag skriver ovan. Jag ser alla dessa recept som ett utmärkt sätt att upprätthålla sin passion kopplat till att baka. Huruvida man vill fokusera på mer hälsosammare alternativ och utesluta socker, det är såklart upp till var och en. Jag har i alla fall min åsikt i detta och med tanke på vad jag vill med Inspired by Dave förstår ni nog vilket alternativ jag har som avsikt att inspirera och motivera till.

_20160717_140544

För att ta oss till vad detta inlägg faktiskt handlar om är alltså en Tigerkaka likt en klassisk sockerkaka men att man tillsätter en viss mängd kakao i smeten. Så även i detta fall, men som rubriken hänvisas till… Dvs mer fokus på mängden protein ?

_20160717_140909

Så, ingredienser är som följer:

2 ägg

1 dl mjölk

2dl havremjöl

1,5 tsk bakpulver

1,5 dl lättströ

2 rågade msk jordnötssmör (rekommenderar Green Chioce Creamy 99,3%)

2 tsk kakao

2 portioner/skopor Swedish Supplements Protein Whey Deluxe Heavenly Rich Chocolate

 

Tillvägagångasätt:

1. Sätt ugnen på 175 grader. Smörj och bröa sockerkaksformen med kokosoljan och havreströ.

2. Vispa ägg och lättströ pösigt.

3. Blanda samman havremjöl, bakpulver och proteinpulvret och häll sedan ner i äggsmeten.

4. ”Smält” jordnötssmöret i mixern och häll i mjölken så att allt blir ljummet. Vispa ner blandningen i smeten.

5. Häll de första två tredjedelarna av smeten i formen. Smaksätt den sista tredjedelen med 1 msk kakaopulver. Rör ner den med en gaffel så kakan får ”tigrig” look ?

6. Grädda din Tigerkaka i ugnen i 28-30 minuter. Känn med en sticka om den är klar. Är stickan torr efter att du stuckit den i kakan är den klar.

_20160717_141029

Kakan kan om önskas toppas med lite hallon eller annan frukt. Något jag inte testat själv, som jag vill göra är att äta den tillsammans med lite Add Icecream ?

_20160717_141201

Det finns ytterligare kakor/bakelser på lager, så det finns anledning att så småningom återkomma med mer inspiration inom ämnet ifråga. Vidare är det många som anser att det borde göra en kokbok på Theresias alla recept, vilket nästan är en tanke som jag skulle vilja verkställa på riktigt. ”Time will tell” ?

Näringsvärde per bit fördelat på 10 stycken:

9g protein
9g kolhydrater
4g fett

116 kcal

_20160717_142440

/DMC

Mandelbollar med mersmak på en söndag En klassiker på Inspired by Dave som bevisar att nyttigt inte behöver innebära avkall på en positiv smakupplevelse.

Denna söndag kan gå till historien, på riktigt. Och nu syftar jag inte till mina mandelbollar på något sätt, utan jag tänker på mina förhoppningar om hur mirakellandet Island kanske kanske kan skrälla mot värdlandet Frankrike i fotbolls-EM. Ja, jag kan vara en riktig fotbollsnörd när det kommer till mästerskap såsom EM och VM, trots Sveriges frånvaro.

Förutom den kommande fotbollen så har denna söndag bjudit på otroligt fint besök från Oskarshamn. Nämligen min kära mor som trots sjukdom varit på besök här under dagen. Underbart att hon äntligen kom hit för att se hur vi bor. Den förbannade sjukdomen tar på hennes krafter, men hon är stark i sitt sätt att kämpa och hon låter inte hennes tillstånd påverka hennes inställning till livet. Fantastiskt att få bevittna!

_20160703_202423

_20160703_202351

Nova fick även chans att stolt visa sin farmor vart det är någonstans hon badar om dagarna här på denna underbara plats som Järla Sjö är.

När jag skriver mandelbollar med mersmak vill jag koppla detta till hur jag tagit mitt ”vanliga” men ack så populära recept på mandelbollar och lagt till ytterligare en ingrediens. En ingrediens som varit med förut i bakningen här på bloggen. Jag talar om proteinpulvret Heavenly Rich Chocolate från min sponsor Swedish Supplements. Jag ska gå rakt på sak…

Ingredienser som du behöver är:

Dadlar, 7 st
Mandlar, 2 dl
Jordnötssmör, 2 dryga matskedar
Mjölk, ca 2 matskedar
Vaniljpulver, (Obs, inte vaniljsocker) ca 1 tsk
Kakao, 2 tsk 
Heavenly Rich Chocolate, en portion (om så önskas)

 

Tillvägagångssätt som jag ser lämpligast är som följer:

  1. Ha ner 7 stycken dadlar i en mixer och mixa tills du får en ”smet”. Häll över i en bunke.
  2. Näst på tur är mandlar. Ha i 2 dl i mixern som du mixar tills de är ”grovt hackade”. Ha över i samma bunke som som ”daddel smeten”.
  3. Blanda i resten av ingredienserna i bunken och rör om med t.ex en gaffel tills du får en smek som du kan rulla rulla till bollar. Går självklart bra att knåda smeten med
  4. Rulla till bollar utefter lämplig storlek som du önskar och rulla sedan i kokos om så önskas.
  5. Stoppa gärna in i frysen 30-60 minuter alternativt lägg i kylen 60 min (eller längre) innan dom serveras.

_20160703_202331

_20160703_202307

_20160703_202242

Alternativet Hevenly Rich Chocolate är absolut valfritt. Jag tycker att det tillförde en hel del positivt i smaken till ett redan lyckat recept. Vi har även näringsvärdet som går upp en del kopplat till det protein som läggs till i och med pulvret. I och med pulvret kan det behövas styras så att du får en smet som smidigt kan rullas till bollar. Detta styr du genom att ha i mjölk och röra om smeten tills du ser/känner att det blir lämpligt att göra bollar av.

 

Näringsvärde per boll fördelat på ca 10 stycken:

Kcal ca 80
Protein 5 g
Kolhydrat 5 g
Fett 4 g

_20160703_202506

Hoppas ni kan komma till skott och testa dessa bollar. Jag vill egentligen inte lova något, men detta är så nära jag kommer till att ”lova” att ni kommer tycka om dessa!

/DMC

Denna söndag kan gå till historien, på riktigt. Och nu syftar jag inte till mina mandelbollar på något sätt, utan jag tänker på mina förhoppningar om hur mirakellandet Island kanske kanske kan skrälla mot värdlandet Frankrike i fotbolls-EM. Ja, jag kan vara en riktig fotbollsnörd när det kommer till mästerskap såsom EM och VM, trots Sveriges frånvaro.

Förutom den kommande fotbollen så har denna söndag bjudit på otroligt fint besök från Oskarshamn. Nämligen min kära mor som trots sjukdom varit på besök här under dagen. Underbart att hon äntligen kom hit för att se hur vi bor. Den förbannade sjukdomen tar på hennes krafter, men hon är stark i sitt sätt att kämpa och hon låter inte hennes tillstånd påverka hennes inställning till livet. Fantastiskt att få bevittna!

_20160703_202423

_20160703_202351

Nova fick även chans att stolt visa sin farmor vart det är någonstans hon badar om dagarna här på denna underbara plats som Järla Sjö är.

När jag skriver mandelbollar med mersmak vill jag koppla detta till hur jag tagit mitt ”vanliga” men ack så populära recept på mandelbollar och lagt till ytterligare en ingrediens. En ingrediens som varit med förut i bakningen här på bloggen. Jag talar om proteinpulvret Heavenly Rich Chocolate från min sponsor Swedish Supplements. Jag ska gå rakt på sak…

Ingredienser som du behöver är:

Dadlar, 7 st
Mandlar, 2 dl
Jordnötssmör, 2 dryga matskedar
Mjölk, ca 2 matskedar
Vaniljpulver, (Obs, inte vaniljsocker) ca 1 tsk
Kakao, 2 tsk 
Heavenly Rich Chocolate, en portion (om så önskas)

 

Tillvägagångssätt som jag ser lämpligast är som följer:

  1. Ha ner 7 stycken dadlar i en mixer och mixa tills du får en ”smet”. Häll över i en bunke.
  2. Näst på tur är mandlar. Ha i 2 dl i mixern som du mixar tills de är ”grovt hackade”. Ha över i samma bunke som som ”daddel smeten”.
  3. Blanda i resten av ingredienserna i bunken och rör om med t.ex en gaffel tills du får en smek som du kan rulla rulla till bollar. Går självklart bra att knåda smeten med
  4. Rulla till bollar utefter lämplig storlek som du önskar och rulla sedan i kokos om så önskas.
  5. Stoppa gärna in i frysen 30-60 minuter alternativt lägg i kylen 60 min (eller längre) innan dom serveras.

_20160703_202331

_20160703_202307

_20160703_202242

Alternativet Hevenly Rich Chocolate är absolut valfritt. Jag tycker att det tillförde en hel del positivt i smaken till ett redan lyckat recept. Vi har även näringsvärdet som går upp en del kopplat till det protein som läggs till i och med pulvret. I och med pulvret kan det behövas styras så att du får en smet som smidigt kan rullas till bollar. Detta styr du genom att ha i mjölk och röra om smeten tills du ser/känner att det blir lämpligt att göra bollar av.

 

Näringsvärde per boll fördelat på ca 10 stycken:

Kcal ca 80
Protein 5 g
Kolhydrat 5 g
Fett 4 g

_20160703_202506

Hoppas ni kan komma till skott och testa dessa bollar. Jag vill egentligen inte lova något, men detta är så nära jag kommer till att ”lova” att ni kommer tycka om dessa!

/DMC

Omega 3 som tillskott – Ej att underskatta

God hälsa ja… Men varför är dessa fettsyror så viktiga. Det finns olika aspekter inom området där jag gärna vill rikta mig till dig vare sig du är hårt tränande, motionär eller rent av inte så fysiskt aktiv alls. Hur det än är, så är kan det under diet vara av desto större vikt tillföra omega 3. Jag tog hjälp av Swedish Supplements ”Be Smart” som komplement till min kost då jag låg på underskott inför tävling. Vidare vet nog många av er att den kanske mest ”kända” källan för omega 3 är bl.a i fet fisk.

Vad gör dessa fettsyror?

”Man blir smartare av fisk” är kanske ett uttryck om känns igen. Det som jag tycker är intressant är tanken att omega 3 fettsyrorna gör cellväggarna något ”smidigare” (mjukare) vilket gör att signaler lättare kan överföras i hjärnan. Det tas även upp på aktivträning.se att impulserna inuti cellen också underlättas, dvs det möjliggör mer och bättre kommunikation mellan cellerna och signaler i hjärnan och allt positivt som detta kan medföra. Vidare mjukar fettsyrorna upp väggarna i våra kärl där blodgenomströmningen äger rum. Väggarna kan lättare vidgas en aning varpå det blir bättre flöde, detta i sin har fina effekter vare sig du tränar eller ej. En viktig aspekt i detta är att det sänker blodtrycket vilket inte är ett helt ovanligt problem.

Kostdoktorn.se tar upp andra hälsovinster som det finns underlag för i studier är att omega 3 visat på minskad inflammation i bl.a tarmslemhinnan. Man har också sett ett minskat behov av medicinering och vidare finns flertalet studier som visat på att användande av omega 3 ger en betydlig lindring av eksem.

Det går att hitta ytterligare fördelar med omega 3. Det kan bromsa reumatism, det förebygger diabetes osv… Min rekommendation, framförallt om du vet med dig att du inte får i dig detta genom kosten, är att du då provar att tillföra det i form av kosttillskott. Jag tror du absolut kommer få uppleva en positiv effekt ?
/DMC

God hälsa ja… Men varför är dessa fettsyror så viktiga. Det finns olika aspekter inom området där jag gärna vill rikta mig till dig vare sig du är hårt tränande, motionär eller rent av inte så fysiskt aktiv alls. Hur det än är, så är kan det under diet vara av desto större vikt tillföra omega 3. Jag tog hjälp av Swedish Supplements ”Be Smart” som komplement till min kost då jag låg på underskott inför tävling. Vidare vet nog många av er att den kanske mest ”kända” källan för omega 3 är bl.a i fet fisk.

Vad gör dessa fettsyror?

”Man blir smartare av fisk” är kanske ett uttryck om känns igen. Det som jag tycker är intressant är tanken att omega 3 fettsyrorna gör cellväggarna något ”smidigare” (mjukare) vilket gör att signaler lättare kan överföras i hjärnan. Det tas även upp på aktivträning.se att impulserna inuti cellen också underlättas, dvs det möjliggör mer och bättre kommunikation mellan cellerna och signaler i hjärnan och allt positivt som detta kan medföra. Vidare mjukar fettsyrorna upp väggarna i våra kärl där blodgenomströmningen äger rum. Väggarna kan lättare vidgas en aning varpå det blir bättre flöde, detta i sin har fina effekter vare sig du tränar eller ej. En viktig aspekt i detta är att det sänker blodtrycket vilket inte är ett helt ovanligt problem.

Kostdoktorn.se tar upp andra hälsovinster som det finns underlag för i studier är att omega 3 visat på minskad inflammation i bl.a tarmslemhinnan. Man har också sett ett minskat behov av medicinering och vidare finns flertalet studier som visat på att användande av omega 3 ger en betydlig lindring av eksem.

Det går att hitta ytterligare fördelar med omega 3. Det kan bromsa reumatism, det förebygger diabetes osv… Min rekommendation, framförallt om du vet med dig att du inte får i dig detta genom kosten, är att du då provar att tillföra det i form av kosttillskott. Jag tror du absolut kommer få uppleva en positiv effekt ?
/DMC

Förtjänar att uppmärksammas… Tankar och lite av en sammanställning från min sida i denna soppa.

Swedish Supplements 23 Apr 2016

Jag vet inte hur många av er som är medvetna om rundgången kring marknadens mest sålda PWO (Pre Workout) just nu, The Butcher. Oavsett så kan jag väldigt kortfattat förklara här, och jag ska absolut försöka hålla en så opartisk syn som möjligt då The Butcher tagits fram av min sponsor Swedish Supplements, ett företag med människor inberäknat som jag håller varmt om hjärtat. Jag litar verkligen på att företaget inte skulle beblanda sig med ett ämne som man vet är otillåtet.

PicsArt_04-22-05.02.15

Så, en SHL (Svenska Hockeyligan) spelare visade nyligen positivt under ett dopingtest där testet visade på att hockeyspelaren hade Methylhexanamin i kroppen. Methylhexanamin som även går under benämningen DMAA förklaras vara en hälsovådlig substans och är således förbjuden. Swedish Supplements menar på att man självklart inte befattar med ett ämne som detta. Efter det positiva dopingtestet skickade SHL spelaren det använda preparatet till Deutche Sportochskule i Köln där proverna visade på att kosttillskottet innehåller det förbjudna ämnet nämnt ovan.

Med tanke på Swedish Supplements ställningstagande till detta förbjudna ämne påtalar man alltså att Methhylhexanamin inte förekommer i denna produkt. Produkten inhämtades av en miljöinspektör som sedan skickade dessa till NFC (Nationellt forensiskt center) i Luleå för nya tester. Nedan följer hela dokumentet (samtliga sidor) och det som man kom fram till.

IMG_20160423_164323

IMG_20160423_164408

IMG_20160423_164443

IMG_20160423_164518

IMG_20160423_164619

IMG_20160423_164659

 

”Varken narkotika, dopningsmedel eller hälsofarlig vara har påvisats”

Så lyder texten i dokumentet från resultatet av testerna. Det som jag personligen kan tycka är väldigt tråkigt är hur man väldigt snabbt i sociala medier drar slutsatsen och delar hit och dit utefter det första testet. Många av oss vet att det alltid görs kontrollerande tester, precis som när det handlar om idrottare/atleter som visat positivt i dopingtest. Dom får väldigt snart göra ett ”B-prov”.

Bevisen enligt dokumentet ovan har gjort att ärendet har lagts ner. Jag vet inte hur Methylhexanamin hamnat i dessa burkar, men jag tror det inte går att blunda för hur detta kan ha gått till. Jag tycker det kan vara vanskligt att låta den dopningsmisstänkte själv skicka de redan öppna burkarna med det som han hävdar att han har använt. Jag vill mena på att om man verkligen vill visa på sin oskuld är det självklart att vända sig till företaget ifråga, för att låta skicka icke öppna burkar på analys.

Jag har stort förtroende för det som min sponsor Swedish Supplements skapar och jag vill avsluta detta blogginlägg med att tala om att jag tryggt lutar mig tillbaka på deras egna ord.

”Produkten The Butcher har aldrig innehållit, och kommer aldrig att innehålla ovan nämnda ämne
Methylhexanamin- även kallat DMAA är en förbjuden substans som klassas som hälsovådlig. Swedish Supplements befattar sig självklart inte med sådana ämnen

Produkten The Butcher är härmed helt ofarlig och kan användas i tränings- och tävlingssammanhang”

/DMC

Jag vet inte hur många av er som är medvetna om rundgången kring marknadens mest sålda PWO (Pre Workout) just nu, The Butcher. Oavsett så kan jag väldigt kortfattat förklara här, och jag ska absolut försöka hålla en så opartisk syn som möjligt då The Butcher tagits fram av min sponsor Swedish Supplements, ett företag med människor inberäknat som jag håller varmt om hjärtat. Jag litar verkligen på att företaget inte skulle beblanda sig med ett ämne som man vet är otillåtet.

PicsArt_04-22-05.02.15

Så, en SHL (Svenska Hockeyligan) spelare visade nyligen positivt under ett dopingtest där testet visade på att hockeyspelaren hade Methylhexanamin i kroppen. Methylhexanamin som även går under benämningen DMAA förklaras vara en hälsovådlig substans och är således förbjuden. Swedish Supplements menar på att man självklart inte befattar med ett ämne som detta. Efter det positiva dopingtestet skickade SHL spelaren det använda preparatet till Deutche Sportochskule i Köln där proverna visade på att kosttillskottet innehåller det förbjudna ämnet nämnt ovan.

Med tanke på Swedish Supplements ställningstagande till detta förbjudna ämne påtalar man alltså att Methhylhexanamin inte förekommer i denna produkt. Produkten inhämtades av en miljöinspektör som sedan skickade dessa till NFC (Nationellt forensiskt center) i Luleå för nya tester. Nedan följer hela dokumentet (samtliga sidor) och det som man kom fram till.

IMG_20160423_164323

IMG_20160423_164408

IMG_20160423_164443

IMG_20160423_164518

IMG_20160423_164619

IMG_20160423_164659

 

”Varken narkotika, dopningsmedel eller hälsofarlig vara har påvisats”

Så lyder texten i dokumentet från resultatet av testerna. Det som jag personligen kan tycka är väldigt tråkigt är hur man väldigt snabbt i sociala medier drar slutsatsen och delar hit och dit utefter det första testet. Många av oss vet att det alltid görs kontrollerande tester, precis som när det handlar om idrottare/atleter som visat positivt i dopingtest. Dom får väldigt snart göra ett ”B-prov”.

Bevisen enligt dokumentet ovan har gjort att ärendet har lagts ner. Jag vet inte hur Methylhexanamin hamnat i dessa burkar, men jag tror det inte går att blunda för hur detta kan ha gått till. Jag tycker det kan vara vanskligt att låta den dopningsmisstänkte själv skicka de redan öppna burkarna med det som han hävdar att han har använt. Jag vill mena på att om man verkligen vill visa på sin oskuld är det självklart att vända sig till företaget ifråga, för att låta skicka icke öppna burkar på analys.

Jag har stort förtroende för det som min sponsor Swedish Supplements skapar och jag vill avsluta detta blogginlägg med att tala om att jag tryggt lutar mig tillbaka på deras egna ord.

”Produkten The Butcher har aldrig innehållit, och kommer aldrig att innehålla ovan nämnda ämne
Methylhexanamin- även kallat DMAA är en förbjuden substans som klassas som hälsovådlig. Swedish Supplements befattar sig självklart inte med sådana ämnen

Produkten The Butcher är härmed helt ofarlig och kan användas i tränings- och tävlingssammanhang”

/DMC