Fettets fiende nr 1
Styrketräning är ditt främsta vapen i kampen mot bukfettet.
Det spelar ingen roll hur bra du äter – förr eller senare kommer det en tid i varje mans liv då kampen mot bilringarna känns hopplös. Men vare sig den dagen kommer imorgon eller om tio år, finns det ingen orsak till oro då du alltid kan kalla på förstärkning i form av det mest effektiva vapnet mot åldersrelaterad bukfetma – nämligen styrketräning. Enligt forskning utförd vid Harvard School of Public Health har män som styrketränar 20 minuter om dagen en mindre mängd bukfett än de som ägnar lika mycket tid åt att konditionsträna. Om det är all den tid du kan undvara ska du köra fem repetitioner knäböj med hantlar och fem repetitioner axelpress varje minut enligt ”on the minute”-principen för ett pass som bokstavligen kommer få fettet att smälta!
