Fitness for Men

Utveckla en överlägsen explosivitet med denna dynamiska övning. 1: ”Frivändning med stöt kräver ett starkt coreparti”, säger PT:n Mike Causer. ”I den inledande fasen ska du ta ett djupt andetag – det hjälper dig att hålla coremuskulaturen spänd och bröstet framskjutet.” 2: ”Hoppfasen måste genomföras explosivt för att få upp stången så pass högt att…