Fitness for Men

Hitta drömformen med hjälp av vanligt vatten!

Att dricka ett glas vatten efter varje måltid kan hjälpa dig nå din målvikt eftersom det motverkar småätande, enligt ny forskning framtagen vid holländska Wageningen University. Män som i en studie fick dricka 350 milliliter vatten (vilket motsvarar ett stort glas) efter varje måltid, i jämförelse med dem som endast drack 50 milliliter, upplevde ett minskat sug efter snacks eller godis under dagen – antagligen eftersom de helt enkelt kände sig mättare på grund av den extra mängden vätska. Ytterligare en studie, från University of Birmingham i England, kom fram till att 450 milliliter vatten 30 minuter innan varje mål bidrar till att man automatiskt äter mindre portioner, och hjälpte testpersonerna att gå ner mellan två och fyra kilo under en tremånadersperiod.