Tagg: drag mot ansiktet

Våra bästa träningsprogram (del 21)

Övningar 5 jul 2013

Ett sätt att öka intensiteten i träningspassen är att köra gigantset. Detta innebär att du gör ett flertal (i detta fall fyra) övningar i tur och ordning (a-d) och vilar först efter den sista övningen. Detta räknas som ett set. Upprepa sedan. På så vis kan du belasta musklerna hårdare än någonsin tidigare, vilket hjälper…

Taggar: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

0

Våra bästa träningsprogram (del 19)

Övningar 21 jun 2013

Bygg styrka med hjälp av veckans pass som kombinerar tunga basövningar med få repetitioner med isoleringsövningar med höga repetitionsantal. Värm upp med några lätta marklyft, och öka vikterna undan för undan tills du jobbat dig upp till den vikt du ska träna med. 1: Marklyft Set: 5 / Reps: 5 / Tempo: 20X0 / Vila:…

Taggar: , , , , , , , , ,

0