Fitness for Men

Kaffe är det självklara valet av dryck om du vill bibehålla ett skarpt intellekt.

Kaffe funkar utmärkt om du vill ladda upp batterierna inför ett gympass, men ny forskning tyder på att ett regelbundet intag även gör dig mer skarptänkt. Enligt en ny studie som publicerats av organisationen The Institute for Scientific Information on Coffee, kan tre till fem koppar om dagen förbättra minnet och minska risken för att utveckla Alzheimers senare i livet med upp till 20 procent. Detta beror på att kaffe innehåller höga halter av ämnen som kallas för polyfenoler,som lindrar inflammationer och minskar nedbrytningen av celler i hjärnans minnescentra. Studien visar också att koffein kan bidra till att förhindra bildandet av amyloida plack och neurofibrullära trassel i hjärnan, vilka är två bidragande orsaker till Alzheimers sjukdom. Håll dig till hemmabryggt och undvik kaféernas sockerbomber i form av kaffe latte – och om du vill kan du röra ner en matsked kokosolja i ditt kaffe för att ge förbränningen en ordentlig skjuts.