Tagg: bränna fett
Hinner du inte till gymmet?
Körde det ihop sig idag? Hade du tänkt träna men av praktiska skäl går det inte att ta sig till gymmet? Ont om tid? Det hände mig igår så jag hämtade in skivstång, hantlar och en gammal ABDS Roller från förrådet, ställde upp lite stolar i hallen och körde mini-cirkelträning med: Djupa armhävningar mellan två stolar Sit…
Tappa kilovis kroppsfett och bygga muskler samtidigt?
Är det möjligt? Att tappa flera kilon med kroppsfett och samtidigt lägga på sig kvalitativ muskelmassa? Hade du frågat mig för ett år sedan hade jag förmodligen svarat att det är tveksamt. Frågar du mig nu säger jag att det definitivt går om man vill! Någonstans har det känts som att det gått trögt, åt rätt…
7 sätt att bränna fett
Nej, löpning kommer inte att göra dig rippad – satsa istället på att lyfta vikter. Om du tror att det bästa sättet att förbränna extrakilona du släpar runt på är att springa så länge som möjligt på ett löpband, så har du fel. Löpträning kommer inte att göra särskilt mycket för att förändra din kroppskomposition…
Rippad fysik på nolltid
Bygg styrka och bränn fett samtidigt. Metoden Om du tränar separata styrke- och fettförbränningspass på gymmet, kan du spara tid på att kombinera dem – så länge som du baserar passen på tunga basövningar med långa vilopauser mellan seten, enligt en studie som publicerats i Journal of Strength and Conditioning Research. Effekten Vanligtvis brukar man…
Fettförbrännare
Vad är det för något? Fettförbrännare kallas också för termogener, och består av en blandning av olika örter och stimulanter som höjer kroppstemperaturen något och kan hjälpa dig att bränna fler kalorier under träning. Efedrin, som är den syntetiska versionen av den kinesiska örten efedra, var tidigare en vanlig ingrediens i termogena tillskott, men är…
Recept: Het fiskgryta
Kryddstark mat associeras ofta med plågsamma upplevelser på den lokala indiska krogen som man får ångra bittert morgonen efter restaurangbesöket, men om den tillagas ordentligt kan het mat faktiskt hjälpa dig att förbränna överflödigt fett. Detta beror på att den innehåller massvis med capsaicin – ett ämne som hjälper till att höja kroppens ämnesomsättning, vilket…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan