Tagg: bicepsövning
Greppa kulan
Ignorera din kettlebells handtag och bygg större biceps och ett starkare grepp. Har du äntligen fått kläm på hur man svingar, rycker och pressar kettlebells via de behändiga handtagen? Bra – men då är det dags att ignorera dem för ett tag. Du känner förmodligen redan till att du stärker greppet och bygger upp underarmarna…
Veckans övning: Chins
Klassisk övning som bygger upp såväl biceps som rygg. – Fatta tag om stången med ett axelbrett underhandsgrepp. – Börja med att hänga rakt ner med armarna helt utsträckta. – Dra dig uppåt samtidigt som du spänner breda ryggmuskeln. Återgå till startläget när hakan befinner sig högre än stången.
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan