Tagg: biceps
5 snabba tips för större armar
Är du missnöjd med ditt överarmsmått? Följ våra tips för att bygga imponerande biceps och triceps!
Stark men endå inte ? Kaloriunderskott eller bara hjärnspöken ?
Är det hjärnan som spökar och talar om att jag är på underskott och därför inte bör lyfta tungt !? ————————————————- Eller är det verkligen så att kroppen inte orkar ? ————————————– Samtidigt känns det lite upp och ner gällande styrkan. Häromdagen lyckades jag sätta flera PR i både bänk,axelpress med hantlar och…
Träna hårt eller träna smart? Brain + Muscle
Yes visst har vi alla varit där? I de flesta idrotter har tankarna varit under en väldigt lång tidsepok att om vi tränar mer och hårdare, kommer resultaten följa. Det finns studier som pekar på att träningen där vi bryter ned musklerna inte behöver ske igenom en genomkörning av 7 olika övningar . Utan…
En övnings anatomi: hantelcurl Teori & praktik med Axon
Hur ser den perfekta hantelcurlen ut? Ska man prioritera ett strikt utförande framför tunga vikter? Bör man lyfta en hantel i taget eller båda samtidigt? Martin ”Axon” Löwgren har svar på alla dina frågor.
Vilken inställning har du i gymmet? Är du arg och ska "döda" vikterna eller har du en målsättning att vara glad med en energisk aura?
Är du arg och ska ”döda” vikterna eller har du en målsättning att vara glad med en energisk aura? Många enligt min mening gör entré på gymmet med en attityd att förgöra vikterna eller krossa dem. Det kommer att påverka din sinnesstämning och kan även leda till att vi lyfter med vårt så kallade…
Tiden är inne för lite posering i fitness24seven OSLO! Oslo blev precis dyrare!
Tiden är inne för lite posering i fitness24seven OSLO! Det börjar närma sig med stormsteg ….. I november är det premiär för min debut i Athletic fitness (decembercup) http://www.polar.com/en Säg aldrig att du inte kan, vi måste tro på oss själva för att lyckas ta oss någon vart i livet. Varje dag…
Var dag är en ny möjlighet.
Varje dag kommer med nya möjligheter om vi får en möjlighet per dag resulterar det i 365 möjligheter per år!! vad händer då om vi får fler möjligheter på en dag i ett helt år …. ja ni förstår vinken. Idag Började en ny klass Ds Pt Utbildning! ett gäng passionerade och energigivande personer…
Motiverad , motivera, att motiveras- Det är frågan Alla tappar vi motivationen ibland, frågan är hur vi skapar den igen?
Visst har vi alla varit där, dagen då kroppen känns tung och sinnet är på en öde ö fylld av kladdkaka ….. Här är min ???? dock ingen kladdkaka men en god raw energy bar Recept: Kokoslagret 1 dl kokosmjölk 1 dl kokosflingor 1 msk smält kokosolja (med smak, går även bra utan)…
Greppa kulan
Ignorera din kettlebells handtag och bygg större biceps och ett starkare grepp. Har du äntligen fått kläm på hur man svingar, rycker och pressar kettlebells via de behändiga handtagen? Bra – men då är det dags att ignorera dem för ett tag. Du känner förmodligen redan till att du stärker greppet och bygger upp underarmarna…
Basövningar del 4: Räckhäv
Bygg en stark rygg och muskulösa armar med denna effektiva övning. Räckhäv må rent tekniskt sett vara en kroppsviktsövning, men är trots det en av de tuffaste övningarna som finns. Det beror på att du måste lyfta och hålla hela din kroppsvikt under kontroll, vilket innebär att dina muskler belastas väldigt hårt. Fördelen med övningen…
Krönikör: PT Staffan
Ålder: 28 år Bor: Stockholm Yrke: Personlig tränare, Kostrådgivare, Bloggare, Social media influencer. Instagram @PT_staffan