Fitness for Men

Är du alldeles för upptagen för att hinna med att träna så mycket som du vill? Eller saknar du helt enkelt förmågan att hålla koncentrationen uppe under ett helt pass? Bara lugn – det finns hopp för dig också. Experter menar nämligen att ett högintensivt pass på bara tio minuter kan vara lösningen på problemet.

”Ett tiominuterspass kan ha goda effekter på ämnesomsättningen”, säger Liz Neporent, medförfattare till boken The Thin in 10 Weight-Loss Plan (154 kr, Adlibris). ”Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt och lindra stress, samt ger dig alla de fördelar som ett normallångt träningspass ger.”

För att tiominuterspasset ska få maximal effekt rekommenderas en blandning av konditions- och styrkeövningar, gärna i form av helkroppsövningar med hantlar eller kettlebells.