Superhelg med munkar

25 Okt 2015

Igår hade vi Gladiatorjobb på lite olika Coop i Stockholmsområdet. Det var länge sedan jag hade på mig min Pansar dräkt och det kändes bra att ta på sig den igen :)

 
Många barn kom och hälsade på och alla ser fram emot en ny säsong. 

 
Snart är det inspelning av nästa säsong, vi kör i Sundsvall som vanligt och om ni vill så kan ni sitta i publiken, biljetter kan ni köpa här: Gladiatorerna – Biljetter

Sen hängde jag med Ako, vi stack till Kista Gallerian, där käkade vi lite munkar…det är vi värda 😉

 
Sjukt gott! Ako köpte ett 12 pack haha…ingen deff där.

Sen köpte jag ett par nya snygga jeans på G-Star.

 
Sen åkte jag hem till Linköping.

Idag har vi haft Intoduktionskurs på CrossFit Highway. Deltagarna fick lära sig vad CrossFit handlar om, gå igenom teknik i press, knäböj, marklyft och olympiska lyft. 

  
 Riktigt kul att så många kom.

Vill ni prova på CrossFit hos oss bokar ni gratis prova-på här: CrossFit Highway – Boka pass

Jag körde också ett pass. Först körde jag gymnastik. Handstående gick riktigt bra tackvare lite tips från vår gymnastik coach Jim.

Sen körde jag fotarbete och sprinter.

 
Sen körde jag en WOD

  • 3 repklättringar
  • 15 Power Cleans, 60 kg
  • 15 Lat Burpees
  • 2 repklättringar
  • 12 Power Cleans, 60 kg
  • 12 Lat Burpees
  • 1 repklättringar
  • 9 Power Cleans, 60 kg
  • 9 Lat Burpees

  
Kul WOD som tog 7:20.

Nu har vi ätit god mat och myst lite. Imorgon är det fullt ös på jobbet igen :)

/P

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.